Potičem vas da se usredotočite na poboljšanje kvalitete hrane koju trenutno jedete. Više krećite tijelom, pijte više vode, ponovno otkrijte odjeljak s proizvodima i povećajte unos voća i povrća, nikada ne preskačite doručak, jedite češće (između toga manji obroci i zdravi zalogaji) i učite o masnoćama koje vas bole i masnoćama koja vam koristi (postoji razlika!). Postupno ćete osjećati sve manju potrebu da se vratite na svoje stare nezdrave načine. Ako si stalno govorite “Trebam smršavjeti, trebam smršavjeti”, fokus je više na negativnom, kao na potrebi Continue reading →