Siječanj je vrijeme u kojem većina nas sebi obećava da ćemo napraviti zdrave promjene, ali ponekad ih se teško držimo jer smo preopterećeni svim različitim načinima postizanja ovog cilja.

Kao holistički nutricionist nisam ljubitelj pomodnih dijeta ili brzih dijeta, možda se čini da djeluju u kratkom roku, međutim većina njih ne uzima u obzir cijelu vas i dugoročno može uzrokovati zdravstvene probleme – znam uzbudite se, međutim, oko toga što ćete s vama podijeliti savjete za poboljšanje svojih napora da izgubite kilograme, bez stresa zbog brojanja bodova i kalorija (koliko to mora biti dugotrajno!).

Potičem vas da se usredotočite na poboljšanje kvalitete hrane koju trenutno jedete. Više krećite tijelom, pijte više vode, ponovno otkrijte odjeljak s proizvodima i povećajte unos voća i povrća, nikada ne preskačite doručak, jedite češće (između toga manji obroci i zdravi zalogaji) i učite o masnoćama koje vas bole i masnoćama koja vam koristi (postoji razlika!).

Što se više usredotočite na činjenje tih dobrih djela svom tijelu, to ćete više osjećati blagodati gubitka kilograma, boljeg raspoloženja, živahne kože, uravnoteženih funkcija tijela i popis se nastavlja … Postupno ćete osjećati sve manju potrebu da se vratite na svoje stare nezdrave načine. Ako si stalno govorite “Trebam smršavjeti, trebam smršavjeti”, fokus je više na negativnom, kao na potrebi; umjesto toga pokušajte si reći “zdrav sam i zadovoljan onim što jesam” – ovo će to staviti “vani” i počet ćete vjerovati u sebe i početi se ponašati u skladu s tim. Imati će smisla samo unositi cjelovitu prirodnu hranu u svoje tijelo jer to smo u biti ono što jesmo, zar ne, cjelovito i prirodno?!? Neka to bude organski proces, a ne prisilan.

Poduzimajte dječje korake kad okrećete novi list. Želite proslaviti svoje trijumfe – ne osjećajte se neuspješno ako ne uspijete u svojim pokušajima da to napravite odjednom! Svaka čast za vašu želju da naučite više o tome kako učiniti bolje za vas!
Stephanie Forgues – Holistički nutricionist