3 Vježbe za podizanje grudi koje vam mogu pomoći u tome da vaše grudi dobiju čvršći i obliji izgled. To su vježbe za prirodno povećanje grudi.

Podizanje grudi vježbanjem zahtjeva da ciljate mišiće koji se nalazi ispod samih grudi a zovu se pectoralis. Svakako morate biti svjesni da to neće utjecati na to koju veličinu grudnjaka trebate nego na to kako one vizualno izgledaju. Naime unutar samih dojki nema nikakvih mišićnih vlakana koje bi mogli vježbati što znači da je potrebno naglasak staviti na mišiće koji se nalaže ispod i oko grudi. Vježbanjem tih mišića može se postići da vaše grudi izgledaju podignuto i čvrsto.

Na sreću postoji niz različitih sprava u teretani koje omogućavaju da ciljate baš te mišiće i možete ih vidjeti baš u ovom videu.

No ne zaboravite da pored rada na spravama preporuča se dodatno i vježbe sa slobodnim pokretima u kojima se koriste bučice. Takve vježbe omogućavaju razne položaje tijela i ruku što nije moguće na spravama. Tako djelujete i na ostale mišiće, poput ruku, koji onda pripomažu u ukupnom izgledu cijelog tijela.