Ukoliko vam je potrebno oblikovati unutarnji dio noge, posebno misleći na bedro, onda evo jednog videa u kojem se izvode vježbe koje ciljaju baš taj dio noge. Obavezan modni detalj svake lijepe žene je karakteristični razmak između butina. Dok kod nekih to dolazi prirodno, drugim ženama predstavlja veliku frustraciju. No zato postoje vježbe.

Kako mnogi smatraju da je razmak između bedara privlačan, da biste to postigli potrebno je pravilno oblikovati gornji dio noge. Istovremeno svakako želite i ojačati noge te tonirati mišiće. Različite vježbe ciljaju različite dijelove mišića na natkoljenici, pa nije dovoljno raditi samo jednu vježbu. Za lijep izgled cijelih bedara, a posebno unutarnje strane potrebno je raditi niz različitih vježbi.

Dakako, vježbe mogu biti malo zahtjevne pa prije izvođenja ovih vježbi prvo dobro pogledajte video kako bi izbjegli moguće ozlijede. Potrebno je samo malo mjesta na podu te neka podloga i samo pustite ovaj video.

Ove vježbe izvodi i vas vodi Ana Ignjatović.

Faktor koji se ipak ne smije zaboraviti je i razmak kukova na karlici, jer kod nekih žena je taj razmak je manji i vježbe neće mnogo pomoći u stvaranju razmaka.