Detoksikacija tijela koja bi trebala trajati samo 3 dana namijenjena je svim zdravim osobama koja pate od viška kilograma te je oni u načelu imaju mogućnosti provoditi bez liječničkog nadziranja, dok se za ljude koje pate od bilo koje bolesti bolesti ili poremećaja savjetuje konzultiranja s liječnikom prije primjene ovakvih dijeta i postupaka. U ovoj dijeti ne smijete jesti povrće bogato škrobom poput krumpira ili kukuruza, a niti tjesteninu.

1. DAN

Konzumira se isključivo čisti voćni ili povrtni sok. Najefikasnije je koristiti svježe cijeđeni ili industrijski sok od jabuke, kruške, grožđa ili ananasa koji ne sadrže šećer i to u omjeru 50% soka i 50% vode. Sok od grožđa ili ananasa koji daju izvrsne rezultate kod detoksikacije organizma se preporučaju više od ostalih zbog brojnih korisnih tvari poput resveratrola ili bromelaina.

Četiri do pet puta na da se pije po jedna čaša, od 2 dcl. Ostalo vrijeme u danu se uzima čista ili ukoliko je potrebno – prokuhana voda u koju se dodaje žličica limunovog soka ili jabučnog octa. Ako možete izbjegnite ostale napitke koji sadrže alkohol, šećere i kavu.

2. DAN

Voćni sokovi se piju ujutro odmah nakon ustajanja, prije spavanja i između obroka. Obroci se moraju sastojati isključivo od svježeg sirovo voće (npr. grožđe, jabuke, kruške, breskve, dinja, lubenica, naranče…). Žilavo i tvrdo voće se može narezati na kockice ili naribati kako bi lakše konzumirali, a od više vrsta voća se može napraviti i voćna salata ili čak frape, ali bez mlijeka. Pokoju čašu voćnog sokla smije zamijeniti šalica svježe kuhanog biljnog čaja bez šećera. Tijekom dana se po želji pije čista ili ukoliko je potrebno – prokuhana voda.

3. DAN

Dan počinjete sa svježim voćem ili jogurtom u koji umiješate voće. Ručak se sastoji samo do salate od svježeg povrća, primarno lisnatog ali može sadržavati i korjenasti. Dakle kombinacija zelene salate, mrkve, kupusa i sličnog. Možete dodati začine, sol i malo octa ili limunovog soka, ali samo kap maslinovog ulja. Za slatki desert smijete svježe voće poput trešanja, višanja, jagoda, borovnica i sličnog, ali bez šlaga ili šećera. Večera je kraj ove detoksikacije i sastoji se od povrtne juhe ili povrća kuhanog isključivo na pari.

Ukoliko se pojave bilo kakve nuspojave obavezno je prekinuti ovakav postupak i savjetovati se s liječnikom.