Ako imate samo 10 minuta onda možete oblikovati svoje noge i stražnjicu. U ovom videu Nicoletta pokazuje vrlo kratke i intenzivne vježbe za noge i zadnjicu za žene kod kuće.

Lijepa stražnjica je bitna za vaš izgled, neovisno o tome kakvu odjeću nosite. Uske hlače, ljetna haljinica, suknja ili koktel haljniica sve redom će bolje izgleda ako se vaša guza ističe.

Za lijepu zadnjicu i fenomenalne noge ne trebate trošiti sate i sate treninga, dovoljno je i 10 minuta u danu ali ako radite točno određen vježbe s određenim intenzitom. No pazite, intenzitet ovog trening amože biti malo prejak za početnike pa da se na ozlijedite počnite laganije ako ne možete pratiti.

Ne zaboravite se rastegnuti nakon ovakvih vježbi.