Koliko puta dnevno zakoračite na vagu? Ako to uopće učinite, izgubili ste vjeru u hranu. Kao i svaki cilj koji vrijedi postići, i mršavljenje zahtijeva određeno razmišljanje ako želite vidjeti rezultate. Godinama sam se pokušavao riješiti suvišnih kilograma koji su me proganjali dok nisam shvatio da sve gledam pogrešno. Više od bilo kojeg egzotičnog voća, dijetalnih tableta ili prehrane s niskim udjelom ugljikohidrata, moj je način razmišljanja trajno promijenio. Dokaz? Tako mi je ugodno u odnosu s hranom da znam da nikada neću trebati dijeti do kraja života.
Continue reading →

Tražite nešto što će vam pomoći da mršavite na zdrav i gotovo bez napora način. Tražite nešto što dokazano djeluje kroz stoljeća i što ne uključuje nikakve opasne tvari ili aktivnosti. Akupresura je relativno jednostavna, ali nevjerojatno učinkovita drevna kineska tehnika koja vam doslovno daje kontrolu nad vašim autonomnim živčanim sustavom. Poticanje druge kombinacije akupresurnih točaka ojačat će vašu volju i dati vam moć da se lako oduprijete neželjenim navikama. Akupresura djeluje i može je vrlo učinkovito koristiti kao alternativnu metodu mršavljenja svatko tko želi odvojiti nekoliko minuta dnevno za svoje zdravlje Continue reading →

Ako osjećate da je vaša prehrana teška ili da je mrzite, možda biste i odmah trebali prestati. Gubitak kilograma znači postavljanje pozitivnih ciljeva u kojima se osjećate dobro. Pravi uspjeh u mršavljenju dolazi od cijenjenja i voljenja prave hrane. Istina je, ne možete pronaći dugoročni uspjeh ako se uvijek brinete ako unosite previše ugljikohidrata, nemate dovoljno proteina ili ste jučer trebali imati više vlakana. Najzdraviji ljudi nikad se ne brinu zbog ovih stvari. Znaju da je pravilno hranjenje stvar ravnoteže i slavljenja hrane koju bismo trebali jesti. Continue reading →

Potičem vas da se usredotočite na poboljšanje kvalitete hrane koju trenutno jedete. Više krećite tijelom, pijte više vode, ponovno otkrijte odjeljak s proizvodima i povećajte unos voća i povrća, nikada ne preskačite doručak, jedite češće (između toga manji obroci i zdravi zalogaji) i učite o masnoćama koje vas bole i masnoćama koja vam koristi (postoji razlika!). Postupno ćete osjećati sve manju potrebu da se vratite na svoje stare nezdrave načine. Ako si stalno govorite “Trebam smršavjeti, trebam smršavjeti”, fokus je više na negativnom, kao na potrebi Continue reading →

Jednostavna je istina da su oni koji su sposobni izgubiti kilograme na zdrav način razvili pozitivan odnos koji daje hrana. Prvo morate prihvatiti sebe da biste smršavjeli, a ne obrnuto. Shvaćajući složenost vašeg odnosa s hranom, počinjete shvaćati da je ona cijelo vrijeme bila izvor vaših poteškoća. Jednom kada počnete planirati kako se bolje uklopiti u prehranu, moći ćete primijeniti sve nutricionističke savjete vani u svijetu. Prava tajna postizanja ciljeva mršavljenja zapravo je naučiti uživati u iskustvu, a ne samo u rezultatima. To se može dogoditi kada uklonite borbu, negativnost i pogrešan fokus u vašem odnosu s hranom.
Continue reading →