Kao i svaki cilj koji vrijedi postići, i mršavljenje zahtijeva određeno razmišljanje ako želite vidjeti rezultate. Godinama sam se pokušavao riješiti suvišnih kilograma koji su me proganjali dok nisam shvatio da sve gledam pogrešno. Više od bilo kojeg egzotičnog voća, dijetalnih tableta ili prehrane s niskim udjelom ugljikohidrata, moj je način razmišljanja trajno promijenio. Dokaz? Tako mi je ugodno u odnosu s hranom da znam da nikada neću trebati dijeti do kraja života.

Želite li dugoročno uspjeh? Tada predlažem da sljedeća načela prilagodite svojim ciljevima mršavljenja.

Imajte strpljenja

Puno su mi puta rekli da nikoga nije briga za njihov odnos s hranom. Traže samo brza rješenja. Tko god mi to kaže, kažem mu da pričeka, na kraju će shvatiti istinu. Brzi popravci dovode do brzih kvarova. No s pravilnim razmišljanjem o strpljenju s hranom i onim što ona čini za vas, vidjet ćete da rezultati koje čekate ostaju isti. Strpljenje znači zaboraviti brze popravke. Umjesto toga, postajete ugodni sadašnjem trenutku i prestajete se brinuti kada će kilogrami pasti.

Vježbajte prihvaćanje

Borba protiv vaše sadašnje situacije neće učiniti ništa drugo već vas srušiti i udaljiti od vašeg cilja. Ako želite smršavjeti jer gledate svoje tijelo i mrzite ono što vidite, dobit ćete još toga. Ali ako se možete prihvatiti takvima kakvi jeste, novi pristup prehrani dar shvaćate sami sebi. Dijeta dovodi do osjećaja mržnje prema sebi i nedostatka. Otkad je način razmišljanja ikada nekome dao pozitivne trajne rezultate?

Budite otvorenog uma

Ostvarivanje vaših ciljeva postaje sve teže kako starete jer vam postaje previše ugodno na sadašnji način. Ako želite smršavjeti, ali zadržati sve trenutne navike i obrasce razmišljanja, nećete daleko dogurati. Ali ako ste se spremni promijeniti, sami stvarate novu stvarnost. Slijedom toga, ta nova stvarnost omogućuje vam da promijenite način prehrane i gledanja na hranu. Učinite to i gubitak kilograma bit će sretni nusprodukt.

Budite entuzijastični

Ne podnosim reklame u kojima se vidi kako se dijete na mukama bori. Slika koju stvaraju odražava ljude koji nemaju entuzijazma i zahvalnosti za hranu koja im daje život. Kad sam počeo uživati i cijeniti hranu koju su ljudi govorili da bih trebao jesti, promjene su bile odmah. Morate se osjećati dobro zbog onoga što radite. Zauvijek ćete zapeti u dijetnom ciklusu, osim ako ne naučite imati zahvalnost za jednostavnu, čistu i zdravu hranu.

Imaj vjere

Koliko puta dnevno zakoračite na vagu? Ako to uopće učinite, izgubili ste vjeru u hranu. Istina za mene i većinu drugih zdravih izjelica je da nam ne treba vaga koja će nam reći jesmo li zdrave težine ili ne. Osjećamo to u odjeći i kad hodamo. Gledanje broja na ljestvici znači da jednostavno ne vjerujete da će se nešto pozitivno dogoditi. Morate se odvojiti od rezultata ako ih zapravo želite vidjeti.

Istina? Problem nije u tome što je pravo brzo rješenje za vas, već ako imate pravi način razmišljanja koji stvara zdrav odnos s hranom koji mijenja život.