Nikada nisam očekivao da ću toliko izgubiti u tako kratkom vremenu. Bilo je ludo neočekivano, pa sam odlučio provjeriti da li je sve u redu. I drago mi je što sam Ok.

Liječnica je rekla da nije baš idealno toliko smršaviti u tako kratkom vremenu, ali ono što sam, općenito gledano, učinio, bilo je zdravo. Dodala je samo da ne bih trebao jesti voće kao moj glavni obrok, već samo za predjelo, desert ili grickalice.

Samo da vam dam ideju o onome što sam učinio, pogledajte u nastavku. Samo uzmite u obzir ono što je liječnik rekao o voću. A također imajte na umu da sam ovu dijetu spojio sa svojom redovitom joga seansom. I kupite vagu tako da svakodnevno možete pratiti svoj napredak (ili neuspjeh!)!
Sretno!

Prvi tjedan:
Izgubio sam 5 kilograma prvog tjedna. Nisam slijedio nikakav plan prehrane, ali jednostavno sam izbacio mnoge stvari iz prehrane:
1. Bezalkoholna pića / ledeni čaj
2. Grickalice (velika žrtva jer sam veliki grickator)
3. Slatkiše! (kolači, bomboni, desni, sladoled, deserti …)
4. Smanjiosam unos riže
5. Smanjio sam unos mesa
Ali jeo sam sljedeće:
Voće! Nikad nisam shvatio da imaju tako dobar okus! Najviše volim pomelo!
Povrće! Povrća koliko želite!
Voda, voda, voda … Volim vodu u čitavom svom sjaju
Kukuruz! Moja nagrada!

Drugi tjedan:
Izgubio sam još 5 kilograma. I ovaj tjedan sam shvatio da više nisam XL veličine ili struka 38! Ali morao sam se držati svoje dostupne odjeće, jer sam osjećao da ću još mršaviti u sljedećih nekoliko tjedana i da bi bilo gubljenje novaca odmah ići u šoping.
Ovaj put sam imao plan prehrane i probao sam dijetu General Motors (koju je predložio kolega).

Pročitajte s interneta da je General Motors Company (GM) pripremio ovaj plan prehrane za svoje zaposlenike kako bi promovirali zdrav život. Ali neki su rekli da je na ovaj način GM smanjio troškove njihovog zdravstvenog osiguranja … neće vam trebati ako ste zdravi, zar ne?
Iz kojeg god razloga za koji je stvoren, odlučio sam ga iskoristiti. Ako vam nešto obeća mršavljenje 5 do 8 kilograma u tjedan dana, biste li to odbili? Ja ne!
Evo ga….
Ovaj tjedan nisam pio alkohol i pio sam dosta vode!

Prvi dan – Svako voće osim banana.
Drugi dan – Svako povrće, ali započeo sam svoj dan s pireom od krumpira (bez KFC-ovog sosa).
Treći dan – mješavina voća i povrća. Bez banane i krumpira.
Četvrti dan – 8 banana i 3 čaše mlijeka (nemasno). Kombinirao sam ovo s pilećom juhom za vrijeme ručka.
Peti dan – jeo sam govedinu i rajčicu! I povećao sam unos vode.
Dan šesti – govedina i povrće.
Sedmi dan – smeđa riža i povrće. Plus sok od manga.

Treći do osam tjedana:
Gubitak kilograma postao je spor u narednim tjednima. Uglavnom sam gubio 0,5 kg dnevno. Bilo je čak i vremena da uopće nisam ništa izgubio. Ali u sljedećih 6 tjedana izgubio sam ukupno 20 kilograma.

Da budem iskren, borio sam se s GM dijetom. Razmišljajući sada, bio sam jako zadivljen kako sam to uopće učinio. Stoga sam se odlučio vratiti svom prvotjednom planu prehrane, ali zamijenio sam bijelu rižu s smeđom ili crvenom rižom. Također, nastavio sam izbjegavati gore spomenuti popis. I, da, kukuruz je oživio u mojoj dnevnoj nagradi.

Sve u svemu, izgubio sam ukupno 20 kilograma u 75 dana! A od XL sam sad uglavnom M veličina (nekad L), a od veličine 38 u struku, uglavnom sam veličine 34 (ili 33).
Ritchie Ramos