Nutricionisti to jednostavno ponekad ne shvaćaju. Kažu vam da jedete proteine, uzimate Omega 3 i uzimate vitamine. Tada vam uzmu novac i odu. No, koliko vam zapravo često govore kako uklopiti hranu u svoj život kad ste zauzeti, imate tonu toga za odraditi i postići i ne trebate još nešto čime biste zatrpali? Gotovo nikad uopće. Obično će vam reći da morate naći vremena za zdravu prehranu.

Vaša nova strategija za stvaranje zdrave prehrane dijelom vašeg života.

1. Počnite se usredotočavati na svoj odnos s hranom.

Zdrava prehrana u najjednostavnijem obliku nije ništa drugo nego dobra navika koja se vremenom stvorila. Nije to nemoguć zadatak koji je sposobno obaviti samo 3% svjetske populacije. Ako na hranu gledate samo kao na nešto za prikrivanje gladi, nećete moći započeti zdrav način prehrane. Ali kad prepoznate da postoji veza, također vidite da postoji i davanje i primanje. Morate njegovati svoj odnos s hranom.

Zdravo tijelo jednostavno je rezultat zdravog odnosa.

2. Obratite pažnju na signale vašeg tijela

Svatko od nas ima različitu razinu energije i osjećaj gladi tijekom dana. No, rijetko obraćamo pažnju na njih kako bismo se prilagodili rasporedu šefa ili ispunili svoj dan beskrajnim zadacima. U tom trenutku počinjemo jesti po navici, a ne po znanju. Ovo znanje saznajte sami. Vaše se tijelo ne stidi reći vam što mu treba.

Na vama je da počnete slušati ono što pokušava reći.

3. Stvorite raspored

Jednom kada saznate kada vaše tijelo postane gladno, rasporedite obroke za to vrijeme. Kad imaš taj raspored, zlatan si. Možete kuhati jela unaprijed. Bit će lako pripremiti prave grickalice. I nećete se ostati pitati što ćete jesti u tim ključnim trenucima. Koji su to trenuci? Jednostavno – u to su vrijeme kad za vas nema ničega pristupačnog, a vi ugrabite ono što je prikladno. To je očaj.

Odabir partnera kroz očaj dovodi do loših rezultata – a isto je i s hranom.

4. Slušajte odgovor svog tijela

Više od bilo kojeg ugljikohidrata, proteina ili masti važan je odgovor vašeg tijela na hranu. Neka vam postane navika primijetiti kako se osjećate nakon što pojedete određenu hranu. Jedite pravu hranu i imat ćete više energije. Trebate li više obaviti tijekom dana? Odaberite hranu koja pojačava mozak. Jedite hranu koja djeluje s vašim tijelom, a ne protiv njega. Tada ćete biti produktivniji nego ikad.

5. Prilagodite prema potrebi

Ne možemo uvijek zaobići svoje preferencije. Koliko god se trudili, ujutro možda nećete moći jesti povrće. I to je u redu. Sljedeći je korak vidjeti koji se proteini, voće ili žitarice uklapaju u vaš životni stil. Umjesto da se usredotočite na okus, usredotočite se na to kako vas hrana služi tijekom dana. U osnovi, hrana je energija koja održava vaše tijelo tijekom dana.

Prepoznajte to, napunite svoje tijelo pravom hranom i imat ćete vitki, zli stroj za sagorijevanje masti.

Frustrirani, umorni i preplavljeni neučinkovitim savjetima o prehrani ljudi kojima je više stalo do vašeg novca nego do vašeg duševnog mira? Tada vas pozivam da preuzmete svoje besplatno izvješće “Top 10 pogrešaka koje sabotiraju vaš odnos s hranom” na [http://www.EatingInTheNowBonus.com]

Saznat ćete točne pogreške koje radite i zbog kojih ćete uvijek postati pijunom u igri dijetalnih gurua koji svoje vrijeme daju samo svojim poznatim klijentima. Tada ćete početi ulagati u sebe – a ne u njihove vile.