Želite li vitke i privlačne noge za plažu? Onda morate raditi vježbe sa ovih videa.

Set vježbi za noge koje možete raditi redovito kod kuće a koje su posebno birane na način da ne izazivaju rast mišića nego doprinose vitkim i lijepim nogama, baš kakve trebaju biti na plaži. Trenerica Casey Ho iz poznatog kanala Blogilates detaljno objašnjava zašto radi koju vježbu i kako ju radi.

Primarno su ove vježbe za mršavije butine, ali tu će raditi u guza tako da će indirektno biti i ona oblikovana.

Ima dosta istezanja ali ima i nekih dosta napornih vježbi pa prije nego krenete se posavjetujte sa stručnom osobom kako bi izbjegli ozlijede.

Prvi dio

Drugi dio

Možda vas zanima
Ubojica debljine – samo jedna žlica ovog začina skida čak 15 kilograma u mjesec dana
Vježbe u uredu za noge u sjedećem položaju