Iako se uglavnom svi koncentriramo na to kako ukloniti salo na trbuhu, stražnjici ili bedrima, najveći efekt se postiže kada vježbamo cijelo tijelo odjednom. Ovaj video traje samo pola sata i pokazuje vam trening za vježbanje cijelog tijela.

Dakako počnete sa laganim zagrijavanje, zatim slijede intenzivnije vježbe i završavate sa vježbama istezanja i hlađenja. Ovu rutinu se može raditi jednom dnevno. Vježbe nisu prenaporne i mogle bi se raditi svaki dan. Kreće se sa donjim djelom tijela jer na nogama imate najveće i najjače mišiće koji trebaju najviše energije i najbrže podižu razinu metabolizma.

Kasnije se prelazi na druge dijelove tijela što uključuje core vježbe za trbuh i struk te vježbe za ruke i leđa.