Neke žene sasvim ležerno nose visoke pete na dnevnoj bazi i imaju lijepo oblikovane, tonirane noge na kojima te visoke pete jako lijepo izgledaju dok druge imaju poteškoća sa nošenjem visokih peta i da pritom izgledaju graciozno. Za ove u drugoj kategoriji je razvijena nova verzija fitnessa koji polako sve više dobiva na popularnosti: Fitness za visoke pete ili high-heel fitness routine.
Cilj ovog fitness programa nije da žene smršave nego da ih nauči hodati u njihovim omiljenim visokim petama a da ne izgledaju nespretno i neugodno i da je “hodaju kao rode”. Istovremeno ove vježbe oblikuju ženske noge, čineći ih snažnijima, čvršćima i ljepšima, a također i pouzdanijima. Naime dosta žena se jednostavno boji nositi visoke pete a učvršćivanjem zglobova i tetiva dobivate i na sigurnosti.
Objašnjenje koje stoji iza ove nove vrste fitness se sasvim jednostavno. Ovih dana visoke pete postaju sve više i više i još se kombiniraju sa platformama, do te mjere da nešto jednostavno poput prelaska preko ceste u njima može postati potencijalno vrlo opasno za ženu. Zbog toga je stvoren ovaj program koje je primarni cilj naučiti žene kako ojačati mišiće koji su bitni za graciozno hodanje u visokim petama.
Fitness za visoke pete u svom programu sadrži sve uobičajene aerobik vježbe namijenjene primarno donjem djelu tijela. Puno je tu čučnjeva i sličnih vježbi koje se izvodi sa specijalnim naglaskom na ispravnost izvođenja. Često se dodaju pokretni iz modnog hodanja i plesa jer takvi pokreti specifični djeluju na oblikovanje nogu. Na ovaj aerobik nosite svoje cipele sa visokom petom u kojima ćete vježbati. Najčešće su to cipele koje stoje negdje i sakupljaju prašinu jer ih se ne usudite nositi. Obuvate ih i slijedite trenericu.
Jedan dio treninga se radi u laganim tenisicama a jedan dio u cipelama sa petama. Prvo se uvježbavaju pokreti u tenisicama i kada ih radite sa lakoćom iste pokrete treba napraviti u peticama. Ovakvo ponavljanje pokreta ih pretvara u rutinske pokrete bez obzira u kojoj ste obući što daje samopouzdanje jer ih izvodite i bez razmišljanja i čini vas gracioznima zbog vježbe.
Neki fitness instruktori smatraju da je glupo odlaziti u fitness centar učiti kako se hoda u peticama nego se u centar odlazi vježbati i mršaviti. Ukoliko se slažete s tim, možete si na internetu potražiti video upute za ovu vrstu fitnessa i vježbati kod kuće. Dakako vježbate na površini koja nema tepih ili tepison, nego samo čisti parket.
Kako izgleda jedan takav trening pogledajte ovdje