Tajna mišića je online program vježbanja i savjeta za dobivanje mišića koji je primarno namijenjen takozvanim hardgainer-ima, odnosno osobama koje puno vježbaju i dobivaju na snazi ali mišići nikako da narastu. Logično je da je ovaj program uglavnom zamišljen za muškarce, koji puno više trebaju takvih savjeta, no i žene koje se bave body-builidingom mogu imati koristi od ovog programa.

Zašto je ovaj program dobar i tko stoji iza njega? Autor programa je Jason Ferruggia, inače kolumnist u Men’s Fitness koji je pisao članke o izgradnji mišića i dobivanju na masi. Program sadrži nekoliko knjiga i priručnika u elektronskom obliku te snimke razgovora sa nekim poznatim body-builderima a odgovaraju na ovakva pitanja

-> Kako probiti kroz takozvani mišićni plato? Odnosno kako proći granicu nakon koje mišići ne žele više rasti. Nekim osobama mišići dosegnu određenu granicu i više ne žele dobivati na masi bez obzira koliko vježbaju. Da bi prešli preko tog praga potrebno je primijeniti 7 anaboličkih faktora, a većina vježbača primjenjuje samo 3 ili 4.

-> Zašto vaše vježbanje ne aktivira sve vrste mišićnih vlakana? Nekoliko odgovora na ovo pitanje i savjeta kako aktivirati sve aspetke rada vaših mišića kako bi dobivali na masi i kod onih vlakana koje do sada nikada niste aktivirali i time doslovce forsirate tijelo da raste.
-> Kako smiriti rad opasnih hormona koji cirkuliraju kroz mišićnu masu i jedu je te povećavaju zalihe masnoća i polako uništavaju zglobove?
-> Zašto tradicionalne kardio vježbe ne pomažu u izgradnji mišićne mase?
-> Kako iskoristiti rijetke viđene tehnike koje dokazano postižu rast mišićne mase i do 269%?
-> Kako se odmarati između vježbi? Pravilan odabir trajanja odmora je krucijalni element koji utiče na rast mišića, odnosno može biti onaj jedan faktor koji vas dovede do toga da izgledate napucano i definirano ili jednostavno krupno i debelo.
-> Kako vježbati bicepse sa maksimalnom učinkovitošću? Svako muškaraca želi bicepse s kojima može razderati rukave na majici, a ovaj program vježbanja sadrži nekoliko ključnih savjeta kako maksimalno iskoristiti vježbe bicepsa.
-> Kako povećati dobivanje na masi, a uz minimalno trajanje perioda odmora?
-> Zašto su trbušnjaci najgore moguće vježbe za dobiti sixpack na trbuhu?
-> I mnogo toga još.

Cijena cijelog programa vježbanja je 49 američkih dolara. Možete mu pristupiti ovdje.