09/04/2016
by admin
Komentari isključeni za Kako smršati 5 kg u 10 dana
Brz gubitak težine težak je za većinu ljudi jer najčešće zahtjeva temeljitu promjenu načina života. Umjesto unosa hrane bogate kalorija potrebno je jesti hranu bogati korisnim tvarima koja najčešće nije tako ukusna i često je potrebno vježbati. Dakako ako želite smršati 5 kg u 10 dana. Continue reading
09/04/2016
by admin
Komentari isključeni za Kako najbrže smršaviti noge
Noge su najjači dio našeg tijela i na njima su najveći mišići koji za svoj rad zahtijevaju najviše energije. Samo ako znate to već vam pomaže u činjenici da želite smršati na nogama. No kada krenete raditi sa nogama neće samo one mršaviti jer moramo biti precizni i reći da nije moguće smršati na samo jednom dijelu tijela nego je proces uvijek po cijelom tijelu. Continue reading
09/04/2016
by admin
Komentari isključeni za Kako smršati 15 kg
Smršaviti 15 kilograma je visoko postavljen cilj, posebno ako to želite u vrlo kratko vrijeme. No uz odlučnost i volju to je moguće postići. Mnogo je lakše ukoliko je vremenski raspon realističan za gubitak te težine. Koncentrirajmo se na jedan dan i samo jedan dan, drugo nije bitno. Prvi korak je onaj teži a to je da Continue reading
02/04/2016
by admin
Komentari isključeni za Mogu li trčanjem po stepenicama smršati?
Mršavljenje trčanjem po stepenicama zvuči kao jedna jednostavna vježba koja bi mogla donijeti rezultate, no može li se to tako? Stepenice su vrlo dostupna sprava za vježbanje koje obično imate u svakoj zgradi ili negdje u parku. Trčanje ili hodanje po stepenicama ne Continue reading
02/04/2016
by admin
Komentari isključeni za Kako ispravno raditi trbušnjake
Ako želite raditi trbušnjake morate biti sigurni da ih radite korektno. Vježbanjem trbušnjaka pogrešno može doći do ozljeda i drugi komplikacija kao što su povrede leđa, vrata, ramena i slično. Dodatno trebate znati na koji način izvoditi trbušnjake uz korištenje samo trbušnih mišića bez korištenja cijelog tijela jer inače trbušnjaci nemaju određene koristi. Continue reading