Ključ dobre kondicije, zdravog i sretnog je učiniti ove stvari više životnim stilom i načinom razmišljanja, a ne nekim strogim režimom prehrane ili vježbanja, sudjelovanjem u negativnom tjelesnom razgovoru ili lišavanjem stvari koje volite. Gledajući izbore prehrane i tjelovježbe neovisno jedni o drugima, potpunije uključujete svoj um i tijelo u sadašnjost: što ste jeli ili kako ste vježbali u prošlosti, nije važno. Jedino što je važno učiniti sada, u sadašnjosti. Continue reading →

Nutricionisti to jednostavno ponekad ne shvaćaju. Kažu vam da jedete proteine, uzimate Omega 3 i uzimate vitamine itd. Tada vam uzmu novac i odu. No, koliko vam zapravo često govore kako uklopiti hranu u svoj život kad ste zauzeti, imate tonu toga za odraditi i postići i ne trebate još nešto čime biste zatrpali? Gotovo nikad uopće. Obično će vam reći da morate naći vremena za zdravu prehranu. Continue reading →

Različite metode koje se koriste u holističkom mršavljenju pokazale su se učinkovitima jer djeluju zajedno i mogu pomoći pojedincu da izgubi višak kilograma i dugoročno ga spriječi. Metode uključuju zdravu prehranu, puno tekućine, čišćenje, meditaciju i vježbanje. Zdrava prehrana vrlo je važna kada je u pitanju mršavljenje, a svaki holistički program usredotočit će se na promicanje zdrave prehrane. Continue reading →