Koliko puta dnevno zakoračite na vagu? Ako to uopće učinite, izgubili ste vjeru u hranu. Kao i svaki cilj koji vrijedi postići, i mršavljenje zahtijeva određeno razmišljanje ako želite vidjeti rezultate. Godinama sam se pokušavao riješiti suvišnih kilograma koji su me proganjali dok nisam shvatio da sve gledam pogrešno. Više od bilo kojeg egzotičnog voća, dijetalnih tableta ili prehrane s niskim udjelom ugljikohidrata, moj je način razmišljanja trajno promijenio. Dokaz? Tako mi je ugodno u odnosu s hranom da znam da nikada neću trebati dijeti do kraja života.
Continue reading →

Ako osjećate da je vaša prehrana teška ili da je mrzite, možda biste i odmah trebali prestati. Gubitak kilograma znači postavljanje pozitivnih ciljeva u kojima se osjećate dobro. Pravi uspjeh u mršavljenju dolazi od cijenjenja i voljenja prave hrane. Istina je, ne možete pronaći dugoročni uspjeh ako se uvijek brinete ako unosite previše ugljikohidrata, nemate dovoljno proteina ili ste jučer trebali imati više vlakana. Najzdraviji ljudi nikad se ne brinu zbog ovih stvari. Znaju da je pravilno hranjenje stvar ravnoteže i slavljenja hrane koju bismo trebali jesti. Continue reading →