Zeleni čaj nije tako nova ideja kada je u pitanju mršavljenje. Navodno se upotrebljava više od 5000 godina u Kini i cijelo vrijeme se smatra zdravom i korisnom namirnicom. No može li stvarno pomoći kod mršavljenja?

Zeleni čaj se smatra jednim vrlo efikasnim prirodnim sredstvom za mršavljenje koji je dostupan svima jer se može kupiti u gotovo svakoj trgovini. Smatra se da djeluje tako da ubrzava metabolizam, potpomaže sagorijevanju masnoća i sudjeluje u zaustavljanju procesa skladištenja masnoća u tijelu. U nekim studijama je utvrđeno da posebno aktivno djeluje na enzim koji počne trošiti baš salo na trbuhu a to je gotovo uvijek svima boljka.

Ključni sastojak na kojem se bazira ideja o mršavljenju zelenim čajem su katehini. Katenihi iz zelenog čaja sudjeluju u brojnim procesima u tijelu. a kroz brojne studije koje su provođene na gotovo svim sveučilištima je dokazano da osobe koje su redovite pile zeleni čaj su mršavile više od osoba koje to nisu radile.

Mora se napomenuti da su u gotovo svim studijama obje grupe vježbale redovito. Dakle obje grupe su uspješno mršavile samo je ona grupa koja je pila zleni čaj gotovo uvijek imala više uspjeha od grupe koja nije dobivala čaj. U slučajevima gdje ispitanici nisu vježbali, zeleni čaj nije imao nekog posebnog utjecaja na mršavljenje. Zaključak ja da nećete mršaviti samo od zelenog čaja, nego njegov djelovanje pjačava efekte vježbanja.

Znanstveno gledano moglo bi se zaključiti da se katehini iz zelenog čaja miješaju u procese enzima koji s u tijelu pojavljuju kada mišići intenzivno rade i netom poslije te se proces izgaranja energije pojačava. Ukoliko tijelo nije vršilo nikakve napore tih enzima neće biti i efekt zelenog čaja je nikakav.

Bitno je također znati da možete piti bilo kakav zeleni čaj. Glavno da je zeleni čaj. Zeleni čaj koji je posebno napravljen za mršavljenje ne postoji ili nije čisti zeleni čaj. Može se dogoditi da u prodaji pronađete posebnu mješavinu zelenog čaja i nekih drugih sastojaka koji mogu dodatno pojačati djelovanje i tako takav čaj može biti nazvan “zeleni čaj za mršavljenje” ali to onda sigurno nije čisti zeleni čaj.

Na mnogim portalima i u časopisima se preporučuje uključivanje redovne konzumacije zelenog čaja u svoju dnevnu rutinu. To će vam pomoći da se riješite viška kilograma, a također će pokrenuti proces detoksikacije koji će biti od pomoći za mršavljenje bez dijeta i možda vas zaštititi vas od dobivanja suvišnih kilograma.

Izvori:
A Cup of Tea—and an Exercise Bike
Green Tea Catechin Consumption Enhances Exercise-Induced Abdominal Fat Loss in Overweight and Obese Adults
Green tea
Is Green Tea an Effective Aid in Weight Reduction
Green Tea Supplementation Decreases Body Weight in Obese Adults