Postoji mnogo različitih načina da se efikasno riješite celulita. Nažalost mnoge od tih moćnih i vrlo efikasnih metoda padaju u sjenu zbog precijenjenih medicinskih procedura koje obećavaju trenutnu zadovoljštinu, a koja dolazi u obliku ošiljaka, dugova i djelomičnog uklanjanja celulita. Jedna od tih danas gotovo zaboravljenih tehnika je vježbanje za borbu protiv celulita.
Da stvarno je moguće riješiti se celulita vježbanjem, ali to je lakše reći nego učiniti pa zbog toga i podliješu potrebi da celulit uklone kirurškim putem jer to jednostavno zvuči bolje i lakše. No nije vježbanje ono što je teško, teško je držati se rutine vježbi protiv celulita jer to zahtjeva upornost i dosta motivacije. Vježbati tjedan dana i nije neki napor, ali raditi to mjesecima može biti naporno za svakoga.
Izuzetno važan aspekt u korištenju vježbi protiv celulita, a istovremeno i razlog zašto gotovo svi odustaju od toga je činjenica da se rezultat ne vidi za tjedan ili dva. Zbog toga ljudi imaju tendenciju pomisliti da se ništa ne događa i da vježbe uopće ne pomažu, što je dakako netočno. U stvari cijeli taj stav da se nešto mora riješiti brzo je pogrešan jer celulit je nastajao mjesecima, ako ne ne i godinama i ne može ga se riješiti u dva tjedna, čak ni kirurški. No rezultat se ipak postiže i u tih prvih dva tjedna samo ljudko oko to ne primjećuje.
Vježbe za celulit uzrokuju da se krvotok jako pojačava u dijelovima tijela koje vježbate, a baš povećanje krvotoka je ključni efekt koji trebate proizvesti da bi se riješili celulita. Bez obzira čiju metodu protiv celulita uzmete vidjet ćete da se uglavnom radi sa nogama, stražnjicom i strukom, gdje se celulit obično najviše vidi. Poboljšanje prokrvljenosti u tim dijelovima tijela momentalno zaustavlja daljnji razvoj celulita, te je samo potrebno raditi to dovoljno dugo kako bi proces okrenuli u drugom smjeru, odnosno prema razgradnji.
Drugi korak se događa nakon redovitog i uzastopnog djelovanja vježbanjem. S vremenom postojeći celulit gubi takozvani”habitat” a to su neaktivna i slaba mjesta na tijelu, obično ispod kože, gdje se celulit može smjestiti i otvrdnuti. Kako tijelo postaje aktivnije i ta slaba mjesta postanu aktivna i pokretna, dolazi do povišenja temperature i pojačanog krvotoka na tim područjima te celulit više ne može ostajati tu nego se sa ostatkom masnoća mora otapati i kolati po tijelu. Prilikom otapanja masnoća zbog potrebe da namiri povećane energetske potrebe tijela nastale zbog vježbanja, tijelu je svejedno uzima li te masnoće iz običnog sala ili iz grudica celulita jer mast je mast. Bitno je da je krvotok pojačan baš na području gdje je celulit kako bi tijelo uopće moglo uzeti masnoću iz tog djela. Ako krv ne teče dobro, tijelo uzima masnoće na drugim mjestima i celulit uporno ostaje na mjestu, što je razlog zašto celulit možete vidjeti i na mršavim i lijepim djevojkama.
Koliko vremena treba da se postigne to otapanje celulita? To ovisi od osobe do osobe. Netko to uspjeva vidjeti već za mjesec dana a nekome treba nekoliko mjeseci. Veliki faktor je i količina masnoća koje imate a da nisu celulit. Ako imate mogućnost otići na limfnu drenažu ili neki drugi oblik masaže protiv celulita svakako dodajte i to u rutinu jer jako pomaže kod pojačavanja krvotoka i odstranjivanja toksina koji su nagomilani u masnim potkožnim stanicama.