Ispričajte mi o svom odnosu s hranom i reći ću vam ako ćete ikada izgubiti višak kilograma. Jednostavna je istina da su oni koji su sposobni izgubiti kilograme na zdrav način razvili pozitivan odnos koji daje hranu.

Još ga nemate? Evo 7 tajni koje će vam pomoći da pronađete svoje.

1. Potvrdite svoj odnos s hranom – bez obzira osjećate li to ili ne, povezani ste s hranom na bihevioralnoj, emocionalnoj i duhovnoj razini. Stari način da na hranu gledate kao na ono što jedete kako biste zaustavili glad, više vam ne služi.

Shvaćajući složenost vašeg odnosa s hranom, počinjete shvaćati da je ona cijelo vrijeme bila izvor vaših poteškoća.

2. Vježbajte prihvaćanje – Kao i svaki vaš cilj, i vi se morate osjećati pozitivno u onome što pokušavate postići. Međutim, vi i većina drugih ljudi gledali ste svoju težinu, osjećali bol zbog onoga što ste vidjeli i nastavili zadržavati te negativne osjećaje dok ste pokušavali smršavjeti.

Prvo morate prihvatiti sebe da biste smršavjeli, a ne obrnuto.

3. Počnite jednako gledati hranu – Vremenom ste shvatili da su određene namirnice vrijednije od drugih. To je pravi razlog zašto u svakodnevni život ne unosite dovoljno povrća i zdrave hrane. Da biste to zaustavili, morate naučiti prestati ocjenjivati hranu na koju naiđete. Zatim im počnite davati svu zahvalnost koju zaslužuju.

4. Prepoznajte izvor hrane – Hrana je energija koja nas održava na životu. Ali nisu sve namirnice napravljene od iste energije. Nešto vam nudi pozitivnu energiju, onu koja vam pomaže da dobijete tijelo koje želite. Ostale namirnice, posebno rafinirana i prerađena, imaju energiju koja vam oduzima energiju i poručuje vašem tijelu da se drži svog smeća, zvanog masnoća.

5. Donesite svjesne odluke – Vrijeme je da u mislima počnete isključivati tempomat i početi se hvatati za volan. Ako doista želite smršavjeti, morate biti aktivni sudionik u tome kako vidite kako hrana ulazi u vaš život.

Jednom kada počnete planirati kako se bolje uklopiti u prehranu, moći ćete primijeniti sve nutricionističke savjete vani u svijetu.

6. Steknite kontrolu nad svojim osjećajima – emocije nikada nisu bili dobar način za donošenje odluka u poslu i mnogim drugim područjima života. Pa zašto dopuštate da se to dogodi u vašem odnosu s hranom? Početi prepoznavati i prekidati krug emocionalnih odluka vaša je karta za pametnije odabiranje čak i suočavajući se s osjećajima poput dosade i brige.

7. Vježbajte bez napora, pozitivno, izbore. – Prava tajna postizanja ciljeva mršavljenja zapravo je naučiti uživati u iskustvu, a ne samo u rezultatima. To se može dogoditi kada uklonite borbu, negativnost i pogrešan fokus u vašem odnosu s hranom. Uvođenje ove promjene znači rezultate koje niti jedan brzi savjet o dijeti ili pojačivači metabolizma nikada ne bi mogli podudarati.