Koliko puta ste upalili tv prijamnik i slučajno naletili na nekom programu na neko plesno natjecanje ili plesni show? Što ste uočili svaki puta kada vam se to dogodilo? Kako su ti ljudi u jako dobroj formi i ako posjeduju zavidnu figuru. Bezobzira je li to na plesu sa zvijezdama ili svjetskom kupu za plesače, pa i pod uvjetom dok gledate neku košarkašku utakmicu pa ulete navijačice na teren. Ti ljudi su plesanjem doveli vlastito tijelo do vrlo zavidne figure. Ako uzmete malo vremena i razmislite takav rezultat uopće ne bi nikoga trebao čuditi.

Da pogledamo što je ples ustvari? Za neke umjetnost, za neke zabava, međutim ples je u biti metoda treninga i način života. Pod uvjetom da svaki dan plešete barem sat i pol, vaše tijelo će trošiti toliko energije, da koliko god bili debeli ili koliko god kila imali viška, nakon određenog broja mjeseci izgledati ćete jako dobro.

Ženski rod je to naravno odavno shvatio i nije im izazov mršavjeti pomoću plesa. No momci na to još često promatraju sa određenom dozom skepse. Misle da će ih netko ismijavati i osuđivati pa i oni koji se odluče prijaviti na neki od tečajeva plesa, kriju to od svojih prijatelja. U posljednje vrijeme se pokazao opsežan interes muškog roda za plesom. Većina ih to vidi kao odličnu šansu da nađu cure. No kada su vidjeli da stvarno mršave pa da im se tijelo stvarno formira, odlučili su se ostati u tome dok potpuno ne dobiju željenu figuru.

Ako ste postali plesač bitno je da ne prestanete, jer muskulatura vam vrlo brzo prihvati takav sistem treniranja. Kada izgubite kile, poslije toga održavate vlastito tijelo i trudite se da se opet ne stvore masne naslage na određenim područjima. Plesne korake ne možete naučiti kod kuće, trebati ćete se javiti na jedan od tečajeva plesa, ali ćemo vam pobliže opisati određene plesove koje imate mogućnosti isprobati u svom gradu. Na temeljutoga odaberite koji će više od svega koristiti vašem tijelu.

Plesovi za mršavljenje

Zumba je trenutno najpopularniji ples za gubljenje težine i skidanje kilograma. Tečajevi zumbe su u pravilu rasprodani, pa ako vidite da ima mjesta nemojte dva puta promišljati, radije se prijavite. Omjer dečki i cura je gotovo podjednak. Zumba sa vlastitim energičnim pokretima tjera mišiće do krajnjih granica. Oznojiti ćete se i s velikom vjerojatnošću nećete moći vjerovati da vježbe plesa mogu izgledati toliko naporne. Garantirano vam je mršavljenje u najkraćem roku od svih plesova. Mana je ta što je zumba jako naporna i ako se odlučite na taj ples, morate biti sigurni da ste mentalno spremni na to.

Hip hop je ples koji biste u pravilu trebali krenuti trenirati dok ste mlađi, no ako imate čvrstu volju možete ga početi trenirati bilo kada. Osim što ćete naučiti elemente break dancea, taj način plesa će najbolje stegnuti vaše tijelo. Ne samo da ćete izgubiti salo i masne naslage, nego ćete dobiti odlične trbušne mišiće, isto kao i vrlo jake ruke i ramena. Nedostatak postoji što nije svatko dosta talentiran za takav put plesa i realno dok gledaš najteže ga je naučiti.

Samba kao ples za mršavljenje nije učinkovita poput prethodna dva plesa, ali za sambu je potrebno dosta vježbanja. Samim time ukoliko ćete vježbati više nego neki drugi ples naravno je da će vam se tijelo više gubiti kilograme i da će sagorijevati više kalorija. Ovaj ples je dosta senzualan, i čak ako niste tip koji bi plesao ples isključivo radi vježbanja ovaj ples ima poprilično zanimljive elemente. Nedostatak je što se dosta teško ući.

Posljednji na listi plesova sa kojim možete smršavjeti je brazilska mješavina borbe i plesa, capoira. Kako bi ste se odlučili za ovaj način rada ipak morate biti na malo boljoj formi iz razloga se ples temelji na vratolomijama. Ples nema posebne korake i sadržava dosta improvizacije u izvedbi. Ali ovaj ples će vam doslovno okameniti trbušne ribiće i stražnjicu jer mnogi elementi plesa uključuju i dijelove tijela. Nedostatak je taj što ne mogu svatko uspjeti u ovakvom plesu.

Sada kada ste vidjeli koji vam se sve plesovi nude i koji vam mogu pomoći da smršavite, odaberite onaj za koji smatrate ako vam najviše odgovara te počnite gubiti kilograme.