Detoksikacija tema o kojoj se već dugo raspravlja. A hoćete li krenuti u proces detoksikacije ovisi isključivo o vama osobno. Iako ste “zdravi” to ne znači da ne trebate detoksikaciju. Naravno, naše tijelo to neprekidno čini, bubrezi i jetra stalno rade čišćenjem svih onečišćujućih tvari (dim, kofein, kemijski proizvodi itd.). No detoksikacijski postupak ojačava naše organe natrag na optimalnu funkciju.
Jedan od načina za detoksikaciju je putem posta. A drugi je njega tijela zdravim i ispravnim hranjivim tvarima kako bi se održalo optimalno zdravlje. Razne tehnike se njeguju u kulturama širom svijeta već stoljećima.
Iako puno ljudi traži detoksikaciju cijelog tijela, neki žele očistiti samo određeni organ, poput bubrega, jetre ili debelog crijeva. Tijekom čišćenja bubrega, biljni dodatci i sokovi se koriste za otapanje i ispiranje bubrežnih kamenaca; određena hrana se konzumira u čišćenju jetre kako bi uklonili masne naslage i toksine iz tijela. Čišćenje debelog crijeva s druge strane, može zahtijevati ispiranje debelog crijevo vodom osiguravajući put za oslobađanje toksina.
Neki od načina detoksikacije su
Post. Postupak posta kroz čije trajanje možete uzimati samo vodu ili lagane prirodne voćne sokove se često preporuča da s napravi tu i tam kako bi se smanjilo toksično opterećenje u tijelu. Ovakav post šansu tijelu da se samo izliječi i hrani iznutra jer ga dovodite u periodu u kojem ne dobiva nikakve dodatne toksine pa ima mogućnost boaviti s onim što je već u tijelu.
Kontrastni tuš. Nagla promjena između vruće i hladne vode poboljšava cirkulaciju, pomaže u detoksikaciji čime jača imunološki sustav. To također pomaže dovođenjem kisika, hranjivih tvari i imunoloških stanica do oštećenog i upaljenog tkiva te pomaže u ispiranje metaboličkog otpada i drugih toksina.
Sauna, joge, vježbanje, prehrana sirovom hranom i četkanje suhe kožu također poboljšavaju prirodni proces čišćenja tijela.
Ostala sredstva za detoksikaciju
Postoji niz sigurnih proizvoda koji pomažu u procesu čišćenja kao što su paketi za čišćenje (s jednostavnim uputama), detox stopala, komercijalno pripremljeni detox čajevi, Epsomove gorke soli, multivitamini visoke klase za dnevni unos i antioksidanti poput Q10 i E koji se mogu naći u trgovinama zdrave hrane.
Nuspojave detoksikacije
Budući da se postupci detoksikacije razlikuju, tako i razlikuju i koristi iz njih
Tijekom detoxa, najvjerojatnije ćete osjetiti nuspojave koje se događaju tijekom prvih nekoliko dana kao što su glavobolje, osjećaj slabosti, bolne mišiće, neugodna raspoloženja i nesposobnost da čvrsto spavaju. Zbog toga ljudi često odustanu iako je to samo nagla reakcija tijela na promjene navika.
Postoji i niz pozitivnih nuspojava nakon postupka čišćenja. Vrlo brzo nakon onih loših osjećaja nastupiti će osjećaj da ste puni energije, mogu se poboljšati mentalne sposobnosti, koža se pročisti, lakše spavate i jednostavno postanete pozitivniji.
Detoksikacija je korisna za naše zdravlje. Predlaže se da bi svaka osoba trebala imati barem kratki detoksikacijski program jednom godišnje. Međutim, djeca, trudnice, dojilje i bolesnici s rakom, kroničnim degenerativnim bolestima i tuberkulozom, i ostalim težim oblicima bolesti trebaju se najprije savjetovati s liječnikom radi odobravanja i nadzora procesa detoksikacije.