Postoji brza hrana i prerađena hrana i praktički poplava konzervansa u hrani koju jedem ovih dana. Naša svijest o zdravom načinu života, osobito zdrave prehrane, počela je na vrhuncu uzbune zbog uporabom genetski modificiranih organizama u izradi prehrambenih proizvoda.

Ljudi počinju biti svjesniji svog unosa hrane, i diže se sve veća prašina oko potrebe za detoksifikacijom. Detoksikacija je proces uklanjanja toksičnih tvari iz tijela. Prvenstveno se taj naziv koristi kod tretmana ovisnosti o alkoholu i drogama, no detoksikacija tijela može također odnositi na upotrebu dijeta, biljaka i drugih metoda za uklanjanje toksina iz tijela za opće zdravlje.

Dakle, razmišljate li o čišćenju vašeg tijela? Evo nekoliko savjeta za zdravu i mudru i učinkovitu detoksikaciju.

Prebacite se na netoksični način života. To znači prelazak na prirodnu hranu, pijenje više tekućina, osobito čiste vode, redovito vježbanje i izbjegavanje toksične hrane poput brze hrane, konzerviranih narninica i druge prerađene hrane. Istovremeno možete isprobati neku detox dijetu koja će očistiti vaše tijelo i olakšati bolove u tijelu, alergije, probavne probleme i druge srodne probleme.

Ako ste na detoksifikacijskoj dijeti, uzmite što je moguće više svježeg voća i povrća, oraha, graha, smeđe riže i integralnih žitarica. S druge strane, uzmite u obzir da se ne upuštate u šećer, kofein, kvasac, alkohol, čokolade i druge namirnice bogate aditivima i konzervansima.

Planirajte svoj detox program. Možete i provesti jedan vikend posta. Dobro je započeti u petak, a vikend vam daje prijelaz u i iz vašeg detoksikacijskog programa. Isto tako, pobrinite se da vaš detox plan je nešto što možete slijediti. Detoksikacija ne znači da niste gladni.

Cijenite prirodu! Vježbajte na otvorenom. Š ećite što više. Svježi zrak može učiniti čuda za vaša pluća i cirkulaciju. Ako živite u blizini plaže, uvijek je dobro provesti šetnju ili rano ujutro uz obalu mora. Isto vrijedi i za šumu ili planine. Imajte uravnotežen raspored aktivnosti koji će vam dati vremena za posao i zabavu u isto vrijeme. Pokušajte joga ili pilates. Preskoči užetu ili hoda u svom susjedstvu. Učinite nešto da biste zadržali svoje tijelo gore i trčanje i uvijek u pokretu.

Idite u spa. Vodite se i obavite piling kože kako bi vam pomoglo u detoksifikaciji. Piling će ukloniti mrtvi sloj kože i otvoriti pore kroz koje onda može izaći više toksina iz tijela. Isprobajte saunu i masažu. Dovedite se do znojenja.

Pobrinite se da imate redovito kretanje crijeva. Jedite hranu bogatu prehrambenim vlaknima. Tu su i brojni čajevi i druge biljke koje mogu pomoći u pokretu crijeva. Kada detoksificirate, rad crijeva i probavnog sustava važan je jer smanjuje mogućnost upijanja toksina u tijelo. No pazite kod laksativa jer oni su samo kratkoročno rješenje i nisu dobri za višestruko korištenje. Ako ne možete pokrenuti i ubrzati vaša crijeva bez laksativa onda vjerojatno nešto ozbiljno ne štima u vašem stilu života.

Budite pozitivni. Zdrav um znači zdravo tijelo. Oslobodite se svih negativnih misli. Oni se dodaju toksinima u tijelu. Osmiješite se i imajte volju i predanost svom planu za detoksikaciju.

Nikada nije prekasno početi se čistiti, osobito vaše tijelo. S našim žurnim stilom života u ovom upornom i zauzetom i zagađenom svijetu, svi imamo pravo na neka osobna zadovoljstva jednostavna poput brige o našem zdravlju. Detoksikacija tijela može biti jednostavna kao što se možete osloboditi svojih negativnih misli šetnjom u parku i ostavljanjem svježeg zraka oprati svoje misli. Ili može biti tako složeno da slijedi strog detoksikacijsku prehranu kako bi se uklonili toksini u našem digestivnom sustavu. Š to god da je, važno je da pronađete način da se očistite.