HIIT trening je vjerojatno najefikasnija metoda za skidanje sala koja postoji.

Treninzi intervala visokog intenziteta uvijek traju kratko ali tjeraju velik broj mišića da radi maskimalnim kapacitetom kako bi mogli slijediti radnje koje od njih tražite. Time dolazi do nagle potrošnje kalorija te se pokreće proces kojim tijelo pokušava sebe prilagoditi da takav napor slijedeći put izvede lakše, a time dodatno troši kalorije.

Ukoliko tražite jedan takav trening za skidanje sala, onda evo jednog videa od FitnessBlendera sa HIIT setom vježbi koje možete bez ikakve opreme i pomagala raditi kod kuće. Traje svega petnaestak minuta. Potrebno je napomenuti da HIIT trening nije za svakoga i obavezno se posavjetujte sa liječnikom ukoliko imate bilo kakvih oboljenja prije izvođenja ovakvih vježbi.