Samo 10 minuta dnevno je potrebno za efektivno podizanje vaše stražnjice. Trenerica Vicky Justiz iz programa “30-to dnevna transforamcija stražnjice” na ovom videu prikazuje svega nekoliko jednostavnih, ali vrlo efikasnih vježbi koje možete raditi tri puta tjedno, ili više ukoliko za to imate mogućnosti, a koje kao rezulta imaju intenzivan razvoj mišića na stražnjici koji doprinose onom lijepom zategnutom izgledu koji svaka žena želi postići.

Ukoliko pritom uspijete oblikovati i noge, onda je to izvrsno jer je to dodatni bonus.