U potrazi za savršenim tijelom na kojem će svi uočiti ravan trbuh s šest trbušnih mišića, obično se prvo pomisli da krenete na abs dijetu ili neku drugu brzu dijetu kako bi izgubili salo na trbuhu. A tu je i puno informacija u knjigama poput “gubitak masnoće za idiote”, besplatnim planovima prehrane na internetu i člancima iz novina koji govore kako izgubiti trbušne masnoće prekrasnim dijetama za trbuh koje obećavaju djelovati.

Međutim, morate biti oprezni na što abs dijeta zahtijeva i morate donositi educiranu prosudbu ako su ove dijete brze. Ovakve brze dijete često su opasne i štetne za vaše tijelo i treba ih izbjegavati po svaku cijenu. Evo 5 opasnosti koje biste trebali uzeti u obzir kada idete na ove brze dijete za ravan trbuh

Prvo, većina ovih ‘brzih dijeta’ uzrokovat će da vaše tijelo dovede do gladi. To se događa kada dijeta zahtijeva da ograničite unos kalorija. Ograničavanje unosa kalorija na ispod minimalne dnevne potrebe za održavanje normalnih tjelesnih funkcija uzrokovat će disfunkciju vašeg tijela.

Naša prirodna obrana tijela kada osjeti da postoji manjak ili nepravilan unos hrane jest skladištenje više masti za hitnu upotrebu. Istovremeno će usporiti i metabolizam tijela kako biste sačuvali više energije, a rezultat će biti da ćete se osjećati letargično, nesposobni razmišljati i brzo reagirati na situacije i slabost mišića.

Drugo, kada nema dovoljno opskrbe kalorijama, glavna žrtva opskrbe energijom je sloj masti koji štiti vaše unutarnje organe i proteine u vašoj mišićnoj masi. Kad se to dogodi, gubite kilograme ne zbog gubitka masnoće ispod površine kože već zbog gubitka tankog sloja masti oko mišićne mase i gubite samu mišićnu masu.

Treće, neke od ovih dijeta mogu uzrokovati pothranjenost i također oštetiti unutarnje organe vašeg tijela. Ovisno o tome koliko dugo ste na takvoj dijeti za gubitak masti, oštećenja na organima mogu biti privremena ili trajna. Sjetite se da ne želite završiti s oštećenim tijelom u potrazi za savršenim tijelom. Želite biti i zdravi i zadovoljni svojim novim savršenim tijelom.

Četvrto, neke od takvih dijeta će uzrokovati da izgubite tjelesnu tekućinu, a to će također imati štetan utjecaj na vaše tijelo. Gotovo 75% našeg tijela čini voda, a ako dehidrirate, krv će se zgusnuti i utjecati na isporuku hranjivih tvari, energije i kisika u stanice. Jedan od utjecaja je da će se spriječiti sposobnost vašeg tijela da se popravlja.

Peto, neke od ovih dijeta može uzrokovati gubitak kilograma, ali rezultat je privremen. Dobit ćete ono što gubite i više odmah nakon što prestanete slijediti dijetu. Sjećate se prve točke? Vaša prirodna obrana tijela je da pohrani što više energije kada osjeti da može doći do nestašice hrane i vaše tijelo ne zna je li nedostatak hrane posljedica vaše osobne namjere ili ne.

Ne trebate ići na brze dijete da biste postigli savršeno tijelo sa istaknutim trbušnim mišićima. Želite da rezultat bude trajan, a opet da ste zdravi. Da biste to učinili sve što trebate je jesti 5 do 6 malih obroka dnevno, a ti obroci trebaju biti uravnoteženi i sadrže sve ugljikohidrate, bjelančevine, masti, vlakna i osnovne minerale koje vam tijelo treba.

Izvor