Vježbe sa vlastitom težinom se sve više smatraju idealnim načinom vježbanja jer nema potrebe ni za kakvim pomagalima i mogu se izvoditi kod kuće, vani pa čak i na poslu. Također prema navodima nekih fitness stručnjaka naše tijelo je koncipirano da može upravljati sa vlastitom težinom i uopće nije potrebno dodavati nikakve utege da biste razvili snagu i izgradili svoje tijelo.

Ovdje na videu možete pogledati 44 vježbe sa vlastitom težinom koje izvodi Tee Major Fitness, a inspirirane se u vježbama koje se svakodnevno izvode u američkoj vojsci. Dakako ovo su vježbe za napredne, a ukoliko ste potpuni početnik nije dobro da odmah počnete sa ovim zahtjevnim vježbanjem nego radije počnite sa vježbama vlastitom težinom za početnike.

Ne brinite jer i ovim treningom možete izgraditi pozamažnu mišićnu masu, dakako uz odgovarajuću prehranu koja mora sadržavati potrebne tvari za izgradnju mišića, ili pak samo izgubiti višak kilograma koji do sada nikako nije htio dolje.

Nikako se ne smiju podcijeniti vježbe u kojima se koristi samo težina vlastitog tijela u odnosu na vježbe sa utezima i spravama. Najbolji primjer za to je sklek na jednoj ruci ili zgbi na šipki sa jednom rukom. Ak te dvije vježbe možete raditi lakoćom onda sigurno možete raditi i sa podosta velikim utezima.

Zar ovakve vježbe ne zaslužuju da ih podijelite?