Stručnjaci kažu da postoje dvije osnovne kategorije namirnica koje se općenito mogu smatrati superhranom, jer pune vaš trbuh bez viška kalorija: voće i povrće. Te namirnice su bogate vitaminima, mineralima i vlaknima. Protein je još jedan super-hranjivi sastojak. Postaje sve prihvaćenije u znanstvenoj zajednici da protein može pomoći u suzbijanju apetita. Protein također omogućava zadržavanje snage i može malo pojačati vaš metabolizam u procesu. Ali obavezno je da svoje izvore bjelančevina mudro odaberete, jer će se, poput svih ostalih namirnica, jesti više nego što je potrebno vašem tijelu, i to će ma vagi prikazati kao dobitak, umjesto kao gubitak.
Continue reading →