Stacionarni bicikl je točno to što kaže njegov naziv, bicikl koji stoji na mjestu no to ne znači da je to ukras nego je namijenjen vježbanju. Vježbe na stacionarnom biciklu možete vršiti unutar svog doma te nije potrebno odlaziti do obližnje teretane ili van na ulicu gdje je možda loše vrijeme i kiša. Nije namijenjen da njime nešto prevozite nego isključivo vježbanju i održavanju kondicije i zdravlja, ili mršavljenju ako vam je to cilj.

Stacionarni bicikl nije napravljen od jednog djela nego se sastoji od brojnih dijelova od kojih su mnogi podesivi kako bi se bicikl prilagodio svakoj osobi. Jedan od uređaja koji je bitan u očima potencijalnih kupaca stacionarnih bicikla je ergometar, elektronski urečaj koji vam pokazuje kako vježbate i koliko kalorija trošite pri tom.

Iako nema kotača u klasičnom smislu, to ne znači da stacionarni bicikl ne možete koristiti na isti način kao i klasičan bicikl. Ima sve ključne dijelove potrebne za iste vrste pokreta kakvi se izvode na običnom biciklu. U stvari bitno je napomenuti da osobe koje se sportski bave biciklizmom često koriste sobne bicikle za održavanje treninga u razdobljima kada ne mogu koristiti običan bicikl a često i za zagrijavanje. Upotrebljavanje u zatvorenim prostorima kao što je dnevni boravak, soba ili teretana je uobičajeno za stacionarni bicikl, no moguće ga je koristiti i vani, na otvorenom poput balkona, terase ili dvorišta ako je lijepo vrijeme ili jednostavno želite biti na svježem zraku.

Ljudi najčešće kupuju stacionarni bicikl kada žele smršaviti, no sve je češća situacija da se žele održati u formi jer rade sjedilačke poslove i nemaju vremena odlaziti na aerobik ili u teretanu. Kako se stacionarni bicikl upotrebljava već desetljećima, rađene su brojne studije u kojima se provjeravao učinak bicikl na ljudski organizam i dobro je poznat. Brojni liječnici i fizioterapeuti savjetuju korištenje sobnog bicikla jer nema rizika za zglobove kakve predstavljaju neke druge sprave za vježbanje.

Najveća prednost stacionarnog bicikla je to da ga mogu koristiti i starije osobe zbog svoje jednostavnosti i malog rizika od ozljede. Samo je potrebno podesiti bicikl, sjesti na njega i početi okretati pedale. Ako vam je dosadno čak možete raditi to pred televizorom gdje gledate omiljenu seriju ili film. No ipak je bitno napomenuti da je jako važno da dobro podesite sjedalo. Naime važno je da noge imaju mogućnosti tjerati sa maksimalnom snagom i učinkovitošću a opet da se mogu do kraja istegnuti. S vremenom će postavke postati prelagane pa ih možete podesiti na jače i teže postavke kako bi mogli bolje i intenzivnije vježbati.

Za više informacija pogledajte ovaj kratki video gdje je grafički prikazano koji mišići najviše rade na biciklu.