Sprint dijeta je brza dijeta koja je namijenjena samo onima koji su čvrsti u namjeri da smršave ili da samo očiste svoj organizam. Postoji niz raznih načina za čišćenje i mršavljenje ali ovaj je vrlo jednostavan. Ovaj plan dijete nije jako strog ali je sedmodnevni sprint-plan za čišćenje organizma koji pomaže da izbacite iz tijela otrove i pripremite se za dugotrajnije dijete. Iskoristite činjenicu da su tržnice prepune voćem i povrćem i to u bilo koje doba godine i budite maštoviti. Tako vam ova Sprint dijeta, koju kao uvod u dugotrajnije planove mršavljenja preporučuju i mnogi liječnici koji se bave liječenjem debljine, neće biti naporna i dosadna. Riječ je o dijeti s malo masnoće i umjerenom količinom bjelančevina. Vitamine i minerale nadomještate iz voća i povrća kojeg mora biti obilje u ovoj dijeti.

Jedino što je doista zabranjeno u ovoj dijeti su alkohol, napici koje sadrže KOFEIN (KAVA, ÈAJ I COLA NAPICI)

Jelovnik Sprint dijete

DORUÈAK
Svakoga dana do podneva jedite isključivo VOÆE. Preporučuju se jabuke, jagode, kiwi, ananas, grejp, šljive dok banane treba izbjeći jer su vrlo kalorične i teške za probavu.

1. DAN
RUÈAK: Špinat ili blitva (neograničena količina) na lešo začinjeni s malo češnjaka ili brokula, cvjetača kuhana na pari (neograničena količina)
VEÈERA: zdjelica svježeg kravljeg sira (100g) uz 2 rajčice ili 2 paprike

2. DAN
RUÈAK: 2 veća kuhana krumpira posuta peršinom, salata od svježih krastavaca.
VEÈERA: 200 g kuhane morske ribe, blitva neograničeno

3. DAN
RUÈAK: 200 g piletine pečene bez masnoće ili kuhane, zdjela zelene salate
VEÈERA: voćna salata, miješano svježe voće bez dodanog šećera

4. DAN
RUÈAK: 100 g smeđe riže, kuhana cikla
VEÈERA: salata od miješanog povrća, neograničena količina.

5. DAN
RUÈAK: kuhani krumpir, miješana salata od sezonskog povrća
VEÈERA: riblji file od 200 g pečen bez masnoće ili kuhan, sirovo ili kuhano povrće (blitva, kelj, špinat)

6. DAN
tijekom dana jedite samo voće preporučuje se jabuke, kivi, jagode i lubenice i pijte dosta tekućine.

7. DAN
RUÈAK: 200 g piletine, salata od svježeg kupusa
VEÈERA: salata od svježeg povrća (neograničeno)

Sprint dijeta nigdje u svom jelovniku ne sadrži kruh i tjesteninu, pa ih nemojte dodavati. Niti u jedan obrok. Općenito kao što vidite količina voća ili povrća koju možete pojesti je neograničena jer vam voće i povrće neće dati višak kalorija.