Ako možete odvojiti samo 4 minute dnevno, onda je ovaj tabata trening prava stvar za vas. Izvježbati ćete cijelo tijelo, oznojiti se i potrošiti mnogo kalorija.

Jasno je da je u današnje vrijeme teško uklopiti trening za cijelo tijelo, a srećom tu je tabata metoda mršavljenja. Ovakav način treninga, kakav imate u ovom videu može trošiti i do 15 kalorija po minuti. Iako ne izgleda ali to je mnogo i u samo 4 minuta će vas jako zagrija i uznojiti, a zatim ćete se osjećati sjajno i puni energije.

Svaki set koji vidite radite koliko stignete u 20 sekundi, a zatim se odmorite 10 sekundi, i ponovite vježbu 4 puta. Odmorite se 30 sekundi i prijeđite na slijedeću vježbu. Ako vam je preslabo uvijek možete povećati broj ponavljanja čime ovaj trening postaje dovoljan čak i za vrlo sposobne vježbače.

Ovaj 4 minute tabata trening za mršavljenje možete izvoditi bilo gdje jer gotovo da vam ništa nije potrebno za to osim malo mjesta. Ovo je trening visokog intenziteta i potrebno je biti svjestan da ako niste u formi potrebno je posavjetovati se sa liječnikom prije pristupanja ovakvim vježbama.