Dobar program vježbi može pomoći da brzo smršavite. Ako stvarno želite brzo smršaviti ciljajte na gubitak ne više od 1 kilograma tjedno. Prema brojnim studijama ovo se smatra zdravim mršavljenje i više od toga nije dobro.

Iako to ne izgleda baš brzo, je brzo bi bilo smršaviti 5 kilograma u tjedan dana, ipak to ostaje dugoročno i nije ga teško postići. Za ovakav uspjeh potrebno je Nastavi čitati