Provođenja pravog programa za čišćenje ili detoksikaciju tijela nije jednostavan zadatak. Morate proći različite postupke. To uključuje procjenu zdravstvene povijesti, fizičke preglede, biokemijske testove, ispitivanja na mineralnoj razini, analize hrane i drugih srodnih specifičnih testova za dijagnosticiranje cijelog vašeg zdravstvenog statusa. To je korisno u određivanju odgovarajućeg prirodnog postupka koji biste trebali poduzeti da biste očistili svoje tijelo.
Dakako malo tko od nas je spreman na takve detaljne provjere. Radije bi da nam netko kaže koji je najbolji čaj za detoksikaciju i gotovo. No osim čaja ima i drugih lakših i jednostavnijih stvari koje može promijeniti da detoksicirate svoje tijelo.
Pravilna dijeta. Ljudi koji osjećaju da nemaju energije ustvari dobivaju znakove od tijela da im nedostaju razne hranjive tvari. To znači trebaju dijetu koja je bogata proteinima i hranjivim tvarima za poboljšanje zdravlja. Mineralni nedostaci, umor i niže funkcije organa trebaju imati dobru potporu. Međutim, u ovom slučaju, kratko čišćenje tijela tri dana može pomoći u uklanjanju starih toksina koji možda dugo stoje u vašem tijelu. Dobra i kvalitetna prehrana također priprema vaše tijelo za izgradnju novih zdravih tkiva.
Ako se osjećate zatvorenima zbog čestih putovanja, naprezanja i različitih teških namirnica, pijte sokove ili lagano jedite nekoliko dana. Može vam činiti veliku razliku. Također vjerojatno jedete malo proteinske hrane a dosta hrane visoko bogate ugljikohidratima. Blaga detoksikacija može se sastojati od obroka povrća koji dodaju minerale i vitamine u vašem tijelu. Svježa riba s puno povrća može vam dati dosta energije.
Upotreba biljaka iz prirode. Postoji nekoliko organa u tijelu koji su skloni visokom razvoju toksina. Jedan od njih je vaše debelo crijevo. Imajte na umu da debelo crijevo može “ugostiti” mnogo toksina iz loše hrane što može rezultirati njegovim teškim i sporim funkcioniranjem. Takav usporeni rad dovodi do još većeg skladištenja toksina jer ih ne možete redovito izbacivati i ulazite u začarani krug samotrovanja. Dakle, detox programi su stvoreni kako bi riješili taj problem barem djelomično. Dodaci prehrani koji su bogati prehrambenim vlaknima služe da potaknu crijevo na izbacivanje. Takvi dodaci prehrani često uključuju biljne laksative kao što su psyllium sjemenke koje se koriste same ili u kombinaciji s agensima kao što su betonitna glina, acidophilus kultura bakterija i prah Aloe Vere. Dodatno pijenje više tekućine u kombinaciji s ovakvim dodacima mogu pomoći i jetri jer će morati prerađivati manje toksina koji u krv dolaze iz usporenog debelog crijeva pa se može obnoviti.
Redovita tjelovježba. Vježba potiče znojenje i tako djelomično uklanja toksični otpad kroz vašu kožu. Poboljšava opći metabolizam i pomaže u potpunoj detoksikaciji. Redovno vježbanje aerobnih vježbi može održavati vaše tijelo da ostane oslobođeno od toksina jer vas sprječava ostati u lošim životnim navikama. Međutim, jako vježbanje također može povećati toksične produkcije u vašem tijelu zbog nastanka slobodnih radikala iz procesa oksidacije tako da uvijek mora biti popraćeno uzimanjem prirodnih antioksidanata, odgovarajućih tekućina, minerala i vitaminima.
Redovito kupanje. Vrlo je bitno za čišćenje kože od akumuliranih toksina u žlijezdama lojnicama. Znojenje i saune najčešće se koriste za pročišćavanje vašeg tijela kroz povećanu eliminaciju kože. Suho četkanje kože pomoću pravilno izabrane četke za kožu često je predloženo prije kupanja kako bi se olakšalo uklanjanje mrtvih stanica kože u pranju.
Terapija masažom. Masaža je vrlo korisna u pružanju podrške detox programima. Potiče tjelesne funkcije i eliminacije, potičući opušteniji osjećaj koji vas smiruje od brige, napetosti i mentalnih naprezanja. Ako imate dobrog masera uz savjetovanje s liječnikom možete zatražiti i limfnu drenažu.
Punjenje, opuštanje i odmaranje. Ovo je važno u procesu pomlađivanja. Pomaže vašem tijelu da uravnoteži vaš stav i um koji ponekad ometaju prirodnu homeostazu. Prakticiranje joge snažna je vježba vezana uz regulaciju disanja i svijest koja vam pomaže pri postizanju uravnoteženije i aktivnije aure. Ako joga nije vaša stvar, onda to možete postići i pravilnom molitvom ili meditacijom. Nekome je dovoljna duga šetnja po šumi jer zelena boja je poznata da smiruje gotovo svakako djelujući kao kromoterapija a dodatno i mirisi šumskog bilja i tla na ljude djeluju poput aroma terapije jer tih mirisa nedostaje u gradskom okruženju.
Izaberite pravi postupak koji morate uklopiti u životni stil kako biste očistili tijelo od toksina na odgovarajući način. Osjećati ćete se puno bolje i zdravije.