Vježbajte cijelo tijelo – trbuh, stražnjicu i bedra kroz niz jednostavnih pilates vježbi uz ovaj video. Istegnite noge i ostatak tijela. Ovo su idealne vježba kao kontrast klasičnim aerobnim ili anaerobnim vježbama.
Pilates je drugačiji od klasičnih intenzivnih vježbi, usmjeren na razvijanja psiho-fizičkih sposobnosti i uravnoteženja cijelog tijela. Ime je dobio od trenera Josepha H. Pilatesa koji je ovu tehniku stvorio u dvadesetima prošlog stoljeća kao fuziju istočnih i zapadnih disciplina. Ova tehnika vježbanja je izrazito popularna među plesačima i performerima zbog svog specifičnog tretiranja mišićne mase. Koliko je efikasna govori činjenica kako plesačice obično izgledaju.
Vježba na ovom videu vodi Katarina Srečković, fitness instruktorica.