02/04/2016
by admin
Komentari isključeni za Mogu li trčanjem po stepenicama smršati?
Mršavljenje trčanjem po stepenicama zvuči kao jedna jednostavna vježba koja bi mogla donijeti rezultate, no može li se to tako? Stepenice su vrlo dostupna sprava za vježbanje koje obično imate u svakoj zgradi ili negdje u parku. Trčanje ili hodanje po stepenicama ne Continue reading
02/04/2016
by admin
Komentari isključeni za Kako ispravno raditi trbušnjake
Ako želite raditi trbušnjake morate biti sigurni da ih radite korektno. Vježbanjem trbušnjaka pogrešno može doći do ozljeda i drugi komplikacija kao što su povrede leđa, vrata, ramena i slično. Dodatno trebate znati na koji način izvoditi trbušnjake uz korištenje samo trbušnih mišića bez korištenja cijelog tijela jer inače trbušnjaci nemaju određene koristi. Continue reading
02/04/2016
by admin
Komentari isključeni za Sedam zabluda o mršavljenju
Kada dođete u fazu da želite smršaviti i izgubiti kilograme, te napraviti neke promjene u životu vjerojatno ćete se susresti sa nekim zabludama i totalno pogrešnim idejama o mršavljenju općenito. Najčešće su te zablude u području vježbanja a nešto manje … Continue reading
02/04/2016
by admin
Komentari isključeni za Mršavljenje trčanjem do 5 kg
Trčanjem možete smršaviti 5 kg u mjesec dana. Zvuči super zar ne? Prema mnogima je trčanje možda najbolja vježba za mršavljenje i zato pogledajmo kako to funkcionira. Prvo je bitno pogledati brojke da bi bilo jasno kako to mršavljenje u stvari radi. Za smršaviti 0.5 kg trebate potrošiti otprilike 3500 kalorija bez da ih hranom vratite natrag u organizam. Time natjerate tijelo da potroši pola kilograma sala iz zaliha. Ako to proširimo na mjesec to bi značilo da ako želite smršaviti 5 kg u mjesec dana onda morate tjedno smršaviti 1.25 kilograma. Continue reading
02/04/2016
by admin
Komentari isključeni za Sirovojelstvo i mršavljenje
Sirovojelstvo ili poznatije kao rawfood diet, je prehrana sirovim voćem i povrćem, bez mesa, a i žitarice se u ovom načinu prehrane ne smatraju dobrodošlima. Broj ljudi koji se odlučuju na prehranu isključivo sirovim namirnicama je u porastu. Upitno je … Continue reading