Muškarci srednjih godina često su zaboravljeni u svijetu mršavljenja. Programi mršavljenja se prečesto usredotočuju samo i isključivo na potrebe žena svih dobi i ostavljaju starije muškarce izvan jednadžbe. Mnogi stariji muškarci, bore se da nađu program mršavljenja koji nije bio usredotočen na žene i njihove potrebe. Muškarci obično ne govore o svojoj tjelesnoj slici i pitanjima samopoštovanja na isti način kao i žene. Tek kada se suoče s negativnim osjećajima, počnu sam se baviti onime što ih je do sada sprječavalo da smršave.
Mršavljenje muškaraca srednjih godina nije ništa teže od gubitka težine za žene, ali muškarci i žene su dinamički različiti. Dok muškarci i žene mogu biti fizički čak i vrlo slični, psihološki smo udaljeni kao dva planeta. Muškarci uglavnom ne vole govoriti o tome kako njihova težina utječe na njihov život, samopouzdanje i općenito funkcioniranje. Vrlo su dobri u tome da sve drže unutar sebe što onda dugoročno generira dosta stresa i može dovesti do zdravstvenih tegoba. Tu nakupinu negative koju muškarac nosi u sebi trebalo bi iskoristiti kao motivator i izvor energije za vježbanje.
Strahovi o osobnom zdravlju i dobrobiti mogu biti najvažniji motivacijski alat koji vas drži na pravom putu. Strah od bolesti i početak pretilosti mogu vam pomoći da se usredotočite na svoj cilj gubitka težine. Možda niste pretili, a možda ste opasno blizu tome da budete. Podosta muškaraca nije toliko opterećeno svojim izgledom da bi im to bio motivator kao što je često kod žena, ali zdravlje svakako to može biti.
No bolji i ljepši izgled nakon mršavljenja ipak može biti dodatni motivator. Znajući da možete otići na plažu bez brige što ljudi misle o vama, to može duboko utjecati na vaš uspjeh. Mnogi ne bi uspjeli u mršavljenju da to nisu osjetili u sebi.
Iako je gubitak težine za muškarce srednjih godina nešto s čime se milijuni bore, možda nikada nećete vidjeti program prehrane osmišljen upravo za muškarce srednjih godina. Dobra vijest je da postoje dijete koje će nam odgovarati bolje od drugih, a pronalaženje nije tako teško kao što mislite.
Važno je zapamtiti da ako niste predani i motivirani, onda ne postoji program prehrane za vas.