Paleo dijeta nudi malo drugačiji pristup mršavljenju kojeg se iskreno rečeno i nije tako jednostavno držati zbog loših navika koje imamo u prehrani a mi ih smatramo prirodnima iako to nisu.
Prirodno je pitati se kako smršaviti. Zahvaljujući lošoj prehrani i manjku kretanja kad-tad gotovo svi poželimo skinuti koji kilogram. Najjednostavniji način je držati se zdrave prehrena i nekog dobrog plana vježbanja, no za neke to jednostavno nije dovoljno.
Ti ljudi žele nešto što radi brže, bolje, zdravije, itd. Zbog toga postoji jako puno brzih dijeta koje obećavaju nešto ili sve navedeno. Nutricionisti koji izmišljaju te dijete znaju ljudske potrebe i svakih par tjedana nastane neka nova brza dijeta. Paleo dijeta možda je brza dijeta, a možda i nije. Oko nje se lomi dosta koplja i traju velike rasprave. No činjenica jest da je to vrlo popularna dijeta u ovom trenutku, odnosno nalazi se u istom rangu kao Atkinsonova i Dukanova dijeta.
Glavni nedostatak Paleo dijete je što ne uzima u obzir da je čovjek već dosta evoluirao od perioda paleolitika. Također su nastale brojne promjenu u ljudskom probavnom sustavu, a te promjene su uglavnom došle u periodu neolitika kada je ljudski rod otkrio uzgoj žitarica koje u paleolitiku nije jeo. U tom periodu su ljudi također više počeli konzumirati i mliječne proizvode jer su postali stacionarni i nisu više vodili nomadski život. Sjedilački život je doveo do toga da je čovjek počeo stvarati mliječne proizvode poput jogurta, kefira i sira, a ti proizvodi su u probavni sustav uveli korisne bakterije koje čovjek iz paleolitika nije imao.
Možda vas zanima:
Sjemenke za mršavljenje
Dijeta 17 dana
Kasnije je još bilo nekoliko velikih promjena u navikama prehranjivanja ljudskog roda pa mnogi stručnjaci smatraju da paleo dijeta neće dati vašem tijelu sve što trebate.
S druge strane, poklonici paleo dijete tvrde da dobivate sve što vam treba, samo smanjujete škrob i laktozu. Ljudi koji najviše vole ovakvu dijetu su oni koji vole meso jer može se jesti sve oblike mesa, iako se u dijeti napominje da je bolje birati nemasno meso (perad, riba) od onog koje sadrži veće količine masti (svinjetina, janjetina, kobasice…). Ako se držite odredbi iz paleo dijete mogli bi smanjiti kolesterol i masnoće u krvi, odnosno barem tako kažu neki koji su probali ovu dijetu.
Nekima se sviđa što kod ove dijete ne moraju napraviti neke velike promjene u prehrani, a to su ljudi koji su i inače jeli više mesa, a manje svega ostalog. Drugima, koji su svoju prehranu bazirali na žitu je vrlo teško držati se ove dijete.
Š to se tiče veličine porcija, paleo dijeta je tu vrlo liberalna i nema čvrstih restrikcija koje su inače poznate u drugim dijetama. Ako želite smršaviti logišno je da ćete sami smanjiti porcije, dok ako ste sportaš vaše tijelo treba mnogo više i nema razloga za smanjenje porcija.
Paleo dijeta, na kraju krajeva, ionako ovisi o vama, odnosno hoćete li se moći sami držati takve prehrane.