Ako želite smršaviti to ne znači da rezultat mora biti izgled hodajuće vješalice ili da se mršavi zombi na kojem je vidljiv da danima nije jeo kako treba. Mršavljenje mora biti proces kojem je cilj postići za vas idealan izgled. S time se misli da postignete kilograme koji su idealno prilagođeni vašoj građi i visini. Nažalost previše puta se u raznim časopisima prikazuju supermršavi modeli koji uz pomoć rigoroznih dijeta i ekstremnih postupka postižu svoju liniju kao ideal koji je potrebno postići mršavljenjem.

Postići idelanu težinu znači imati broj kilograma koji je dobar za vas, obzirom na vašu visinu i građu. Ne može svatko biti isti. Najbolji primjer da se može izgledati jako dobro i ne biti skinny model su takozvani plus size modeli. žene koje nose i reklamiraju odjeću da punije žene.

Primjer nekog takvog tko je pomeo modne piste je Robyn Lawley, australska plus size manekenka koja u ovom trenutku ima 23 godine. Trenutno je zaštitno lice Boux Avenue brenda koji dizajnira, izrađuje i prodaje donje rublje. Iako je sa slike to možda teško primijetiti, ali moramo reći da Robyn Lawley nosi donje rublje broj 16 što znači da nikako ne možete reći da predstavlja izgladnjeli izgled i da vas potiče na ekstremne dijete, zar ne? Više njezinih fotografija možete pogledati u ovom izdanju Vogue-a

Robyn Lawley inače voli jesti i vodi blog Robyn Lawley Eats.

Prije nego krenete mršaviti, posavjetujte sa svojim liječnikom ili nekim drugim stručnjakom koji će moći procijeniti što je dobro za vaše tijelo i koliko morate imati kilograma. Svakako možete potražiti razne kalkulatore na internetu s kojim možete izračunati svoj indeks tjelesne mase i koliko bi kilograma trebali imati.

Vrlo često žene postignu idealnu težinu za svoju građu no nisu zadovoljne svojim izgledom. Krivac za to su iskrivljene vrijednosti koje nam dolaze iz raznih izvora, no morate biti svjesni da je ljepota stvar osobnog ukusa. kroz povijest su se mijenjali kanoni ljepote i različite žene su se smatrale privlačnima. Nikako nemojte “opće prihvaćene” vrijednosti smatrati mjerodavnima po pitanju izgleda. Vaše zdravlje mora biti mjerilo vašeg izgleda. Ako je vašu visinu normalno imati 75 kilograma, onda imajte 75 kilograma. Nemojte se gristi zato što vaša prijateljica ima 58 kilograma, radije se pitajte koliko je ona visoka.

Možda već imate idealnu težinu, no vaš struk nije dovoljno tanak ili vam bedra izgledaju debelo. Da ponovimo još jednom “bedra izgledaju debelo”, dakle “izgledaju” to ne znači da jesu debela. Možda na vašim bedrima i u struku uopće nema viška masnoća koje treba skinuti nego jednostavno imate krupne i voluminozne mišiće koji vas čine širima nego bi htjeli biti. To svakako možete provjeriti kod nekog stručnjaka, recimo vašeg osobnog liječnika. Objasnite mu (ili njoj) da sami sebi izgledate debelo i da bi htjeli mršaviti te zatražite da vam izmjeri postotak tjelesne masnoće koju smijete skinuti. Nemojte biti iznenađeni ako se ispostavi da uopće ne trebate mršaviti. Možda uopće nemate viška masnoća.

Ukoliko ustanovite tako nešto, onda će bilo kakav proces mršavljenja za vas biti samo štetan jer jedino što imate izgubiti su mišićna vlakna. Prerađivanje mišićnih vlakana znači da tijelo mora uzimati energiju iz bjelančevina što je automatski napor za neke organe u tijelu i može dovesti do ozbiljnijih posljedica.

Preparati za mršavljenje koji se spominju na svakom uglu su točno to, preparati za mršavljenje. Nemojte ih koristiti za postizanje nečega što nije prirodno ili zdravo. Vi trebate postići ono što je dobro za vaše tijelo, a ne ono što ste vidjeli na nekoj modnoj pisti ili nekoj modnoj emisiji. Preparati vam trebaju u tome pomoći ako sami nemate dovoljno snage za izdržati gladovanje ili vježbanje, ali u njima ne smijete pretjerati.