Dio tijela koji se u toku trudnoće zna opustiti i “raskvasiti” su svakako bedra, a posebno i mišići na stražnjici. Zbog toga je snimljen ovaj video kao pomoć svima kojima je taj dio problematičan. Fred DeVito objašnjava ovu vježbu u kojoj je potrebno zategnuti mišiće na unutrašnjosti butina i podignuti stražnjicu sa poda. mala lopta između koljena je svakako pomoć.

Kako kaže fitness stručnjak Fred DeVito izuzetno je bitno da za vrijeme ove vježbe pazite na disanje i da ne pritišćete leđa na pod. Jednostano legnite prirodno i zatezanjem mišića podignete stražnjicu.

U ovom videu vježbu pokazuje Amy McCauley, certificirana osobna trenerica. Iako je vježba prvenstveno namjenjena ženama koje su nedavno rodile, svakako je mogu raditi sve žene. Dakako oprije nego krenete posavjetujte se sa svojim liječnikom.