Najnovije dijete su uvijek isprva proglašene brzim dijetama, no detaljnijim pregledom se kod svake može provjeriti je li to uistinu nova pomodna dijeta ili neki novi princip prehrane koji može dovesti do stvarnog mršavljenja. Police u knjižarama su svake godine pounije i punije novim knjigama o dijetama i mrčavljenju. Ako ste čvrsto odlučili skinuti koji kilogram, više ne morate ići do najbliže knjižare i kupovati skupe knjige, (neke koje smo pregledali su i preko 500 kuna) nego ih sada možete direktno downloadati na vaša računala, mobilne uređaje ili e-čitače (ako ga posjedujete). Ove godine ponuda dijeta seže od onih s niskim udjelom ugljikohidrata, preko veganskih do antikofeinskih i čajnih dijeta, ali postoje i knjige koje tvrde da se takvih redukcijskih dijeta uopće ne treba držati.
Nažalost malo koja od tih knjiga je prevedeno na naše jezike, odnosno ono što uspijete pronaći a da nije na engleskom, vjerojatno je već stara stvar u svijetu. No ukoliko želite isprobati ili samo pročitati nešto sasvim novo, onda pogledajte knjige koje poput oluje obuzimaju čitatelje na engleskom govornom području.
Fat Burning Furnace – Peć za izgaranje masti je knjiga koja vam pokušava pokazati i objasniti pravi razlog zbog kojeg ste debeli, izvan forme i zašto možda nikako ne možete niti smršaviti. U knjizi možete pronaži i razjašnjenja koja bi trebala objasniti zašto neke uobičajene tehnike mršavljenja jednostavno ne djeluju. Dakako tu je i navedeno da se brzih dijeta nikako ne smije držati, iako svi znamo da baš želimo takve dijete koje nam rezulteta obećavaju jako brzo, no vrlo često jako štete zdravlju. Službena stranica.
Fat Loss 4 Idiots – Mršavljenje za neznalice je knjiga koja vam na jednostavan i prihvatljiv način želi objasniti zašto redukcijske dijete koja vas tjeraju da jedete hranu bez ugljikohidrata, bez masti i sa jako malo kalorija jednostavno ne djeluju na duže staze. U knjizi se mogu naći i usporedbe raznih drugih popularnih dijeta poput Jenny Craig, Zone, Atkinsonove, Sonoma, South Beach i mnogih drugih dijeta. Službena stranica.
The 31 Day Fat Loss Cure – Lijek za mršavljenje u 31 dan je program za mršavljenje koji je napisao bivši američki vojnik. Cijeli program se bazira na izbjegavanju određeih namirnica za koje autor tvrdi da izravno utječu na proces debljanja. Ukoliko se prehrana počne regulirati tako da ne sadrži tih nekoliko ključnih namirnica, moguće je brzo i zdravo mršaviti, barem prema riječima autora. Službena stranica.
Burn the Fat Feed the Muscle – Izgorite mast, nahranite mišiće. Kao što sam naslov kaže, ova knjiga se bavi mršavljenjem na način da povećate i pojačate mišićnu masu na vašem tijelu što i primarno i sekundarno dovodi do povećane potrošnje kalorija a tije i do nestajanja masnih zaliha koje vas toliko muče. Autor je Tom Venuto, prijašnji bodybuilder, no program je pripremio za osobe koje se ne bave time nego samo trebaju smršaviti. Program nije samo za muškarce nego je primjenjiv i na ženama. Mnoge tvrdnje u knjizi su potkrjepljene znanstvenim istraživanjima i iskustvom autora. Službena stranica.
5 Tips To Lose Stomach Fat – 5 savjeta za izgubiti salo na trbuhu je program za mršavljenje koji započinje prezentacijom na službenoj stranici gdje autor, Caleb Lee, pokazuje svoj vlastiti trbuh kao dokaz svojeg programa. Autor ovog programa mršavljenja tvrdi da postoje 3 ključne namirnice koje tope masnoću s trbuha, a istovremeno vam daju osjećaj sitosti. Kako je nedostatak osjećaja sitosti razlog zbog kojeg najčešće odustajemo od dijeta, ove namirnice to rješavaju o omogučavaju vam da se duže držite programa. Službena stranica.
The Fat Loss Factor – Faktor mršavljenja je djelo dr. Michaela Allena i Lori Allen. Lori je sama koristila ovakav način mršavljenja i smršavila oko 40 kilograma. Dr. Allen već i u početnoj prezentaciji objašnjava neke ključne činjenice zbog kojih žene imaju tendenciju sakupljati nepotrebne masnoće u svom tijelu i zbog čega su u stvari zatvorenici svojih vlastitih gena. Također objašnjava da rješenje nije u tabletama za mršavljenje ili raznih drugim preparatima nego u nečem drugom. Službena stranica.
The Diet Solution Program – Program za rješenje prehrane predstavlja suvremeni sustav prehrane koji se bazira na svežim namirnicama koje su iz organskog uzgoja, a to uglavnom voće, povrće, svježa jaja i vlaknasto meso. Osim detaljnog objašnjenja o ovakvom tipu prehrane, u knjizi možete pronaći i brojne recepte koji vam pomažu u pripremi obroka sa ovakvim tipom namirnica. Kako naša prehrane često nije bazirana na ovakvom izboru namirnica ponekad jednostavno nemamo ideja što s njima napraviti, a nije baš da nam se jedu sirova. Na službenoj stranici možete pronaći i neke video materijale. Službena stranica.