Nova godina je idealno vrijeme za odlučiti se smršaviti nekoliko kilograma. Uzrok vašoj odluci može biti obilna i zasitna prehrana koju ste konzumirali u blagdanskom periodu ili jednostavno cjelogodišnja ocjena vašeg izgleda. vrijeme je da promislite što ste u protekloj godini učinili pogrešno, a što kako treba i da se odlučite koje korake želite poduzeti u novoj godini.

Ključno je da prema sebi budete iskreni i realni. Priznajte si svoje pogreške i stavite na papir ono što radite pogrešno. Na primjer: volim jesti hamburgere, volim jesti pizzu i to često, ne krećem se… Jedino tako možete sebe natjerati da iduću godinu na te stvari pogledate sa drugačijeg stajališta i da nešto poduzmete po tom pitanju. Postavite si realan cilj koji se može postići. Bolje je reći “Moram smršaviti 5 kilograma” nego reći “Moram smršaviti 10 kilograma”. Zašto? 5 kilograma manje je lakše ostvariv cilj od 10 kilograma manje. No nemojte zaboraviti da je lakše dva puta postaviti isti cilj nego veći cilj jednom, odnosno nakon što smršavite 5 kilograma, možete si ponovno postaviti cilj 5 kilograma manje i to ćete lakše postići nego ako odjednom postavite cilj 10 kilograma manje.

Nova godina je vrijeme za razne odluke. Š½ene si najčešće za novu godinu žele smršaviti, pronaći savršenog muškarca ili udati se, nakon toga dolazi pronalazak boljeg posla ili pronaći bolje mjesto za živjeti. No svi ti ciljevi mogu biti povezani. Ako smršavite i postignete ljepši opći izgled i zdravlje, možete privući bolje pripadnike suprotnog spola, a to može dovesti do braka, koji može dovesti do boljeg stana ili kuće, a također i do novih prijatelja preko kojih možda pronađete bolji posao. Bolji izgled podiže vaše pouzdanje pa se možda usudite stvari koje se ne bi nikad usudile prije koju godinu.

U novoj godini nemojte raditi stare pogreške, i postavite si realne i moguće ciljeve. Ukoliko si postavite preveliki cilj biti će ga teško postići i to onda demotivira pa odustanete. Amerikanci imaju dobru frazu koja glasi “baby steps”, odnosno kaže da se sve mora raditi i malim koracima. Smršaviti 5 puta zaredom po 3 kilograma je lakše postići nego odjednom 15 kilograma.

Š½elimo vam svu sreću u vašim željama!