Smršaviti u jednom tjednu zvuči jako dobro, i nažalost mnogi su prisiljeni tražiti takva brza rješenja jer naizgled nikako da nađemo dovoljno vremena za sporije i kvalitetnije mršavljenje. Zato uvijek postoje kratkoročna i brza rješenja.

Najbrže mršavljenje se postiže radikalnim dijetama, barem ako je vjerovati brojnim glumicama koje redovito koriste takve metode za mršavljenje. No prije nego navedemo nekoliko tih dijeta, moramo napomenuti da niti jedan stručnjak ne preporuča takve dijete. Ove dijete obećavaju naglo mršavljenje, ali uz veliko odricanje.

Dijeta 5 zalogaja – od svakog obroka smijete pojesti samo 5 zalogaja. Ništa više.
Baby dijeta – svaki vaš normalni obrok zamijenite sa samo jednom staklenkom bebi hrane.
Kupus dijeta – smijete jesti samo juhu od kupusa, za svaki obrok i ništa više.
Limunova dijeta – smijete piti samo limunadu zaslađenu sa malo meda ili javorovog sirupa.

Prema nekim stručnjacima, ovakve dijete daju samo kratkotrajni efekt mršavljenja jer dolazi do čišćenja tijela od nakupljenih stvari u crijevima i dehidracije. Čim prekinete takve dijete, velika je vjerojatnost da će se svi kilogrami brzo vratiti.

Ukoliko izdržite na ovakvim dijeta malo duže, stvarno i dolazi do smanjenja kilograma, ali to su vrlo često gubici mišićnog tkiva a ne masnoća, a to nije dobro.

Mnogo je bolje prihvatiti se nekog dugoročnijeg plana prehrane u kombinaciji sa tjelesnom aktivnošću. Kretanje i tjelesna aktivnost održava mišićnu masu. Mišići trebaju energiju za rad a ona dolazi iz zaliha masnoća, onih kojih se želite riješiti!