Velik broj ljudi se obično u pogrešnom trenutku odlučuje da mora smršati bar 10 kilograma jer im dolazi nekakvo vjenčanje ili neka drugi bitan događaj na kojem žele izgledati najbolje moguće. Deset kilograma može biti mnogo, ali opet nije nedostižno, čak i u trenucima kada imate jako kratko vrijeme za to postići. Ukratko pokazati ćemo dva jednostavna načina koji osiguravaju brzi gubitak kilograma.

Dijeta sa sokovima je vrlo brza i efikasna detoksikacijska dijeta. Ovaj tip dijete namijenjen je čišćenju tijela od toksina preostalih u tijelu od loše probavljene ili neprobavljene hrane. Ova dijeta nije preporučljiva za duže periode, ali za kratak period u kojem brzo morati smršati 10 kilograma, ona može biti izvrsna. No moramo reći da je velika vjerojatnost da će se nakon tog važnog događaja kilogrami vjerojatno vratiti nazad.

Intenzivno vježbanje u svako slobodno vrijeme je također vrhunski način za potrošiti sve neželjene kilograme. Možete izgubiti te kilograme radeći samo kardiovaskularne vježbe, ali se puno bolji efekt postiže kombinacijom vježbi snage sa aerobnim vježbama. Ukoliko 5 dana u tjednu provedete po jedan sat vježbanjem, i tako oba dva tjedan sigurno ćete izgubiti željene kilograme.

Nemojte odmah početi sa intenzivnim vježbanjem, posebno ukoliko imate bilo kakvih zdravstvenih poteškoća. Također nemojte kombinirati detoksikacijsku dijetu sa intenzivnim vježbanjem jer će vam pozliti. Naima i sama detoks dijeta može vas učiniti slabim u nekim danima i ne treba vam još i nedostatka energije koji nastaje naglim korištenjem mišića. Stvar je da izaberete jednu od ovih metoda. Detoks dijeta može se raditi u kombinaciji sa laganim vježbanjem, dok se intenzivno vježbanje mora kombinirati sa zdravom prehranom u kojoj ima svega osim ugljikohidrata i masnoća.