Najčešće najneugodniji dio tijela na kojem muškarci talože masnoće su muške sise. Ništa na muškom tijelu ne izgleda toliko loše kao set nedefiniranih i nerazvijenih prsa ispunjenih masnoćom koje još i vise uz to.

Dobra stvar je što postoje vježbe, općenite i ciljane, te prehrambeni savjeti koji mogu pomoći u tome da shvatite kako se riješiti muških sisa jednom i zauvijek.

U ovom videu objašnjava se razlika između hormonalno uzrokovanih povećanih muških grudi, što se naziva ginekomastija, i klasičnih masnoćom ispunjenih muških sisa. To nije isto i jako je bitno shvatiti razliku između te dvije pojave. Za izgubiti salo na prsima najvažnije je prioritizirati vašu prehranu i to kako jedete. Jednostavno ne postoji način da potrošite salo na prsima ukoliko je vaša prehrana loša i jadna. Pritom dakako mislimo na prehranu bogatu ugljikohidratima i masnoćama. Nije bitno koliko sklekova ili bench presseva ćete napraviti ako ne promijenite prehranu vaša prsa će i dalje izgledati isto.

Dobar plan prehrane počinje tako da odredite čega se možete držati duže vrijeme bez da posustanete. Neće vam pomoći prehrana koje ćete se držati par dana i onda odustati i nažderati se. Čak i dijeta od samo mjesec dana neće biti dovoljna ako odmah nakon toga prestanete sa takvom prehranom jer će se salo vratiti natrag vrlo brzo. Bitno je promijeniti čitav stil prehrane i držati se toga trajno ako želite imati čvrste i privlačne prsne mišiće.

Zatim – ne smijete – ignorirati vježbe za prsa. Mnogo muškaraca misli, pogrešno, da će vježbanje prsnih mišića samo postići da velika prsa izgledaju još veća. To ne može biti dalje od istine. Činjenica je da je masno tkivo mnogo gušće i čvršće od masnog tkiva što u prijevodu znači da recimo 1kg mišića izgleda mnogo manje nego 1 kg sala. Dakle i ako vrlo snažno vježbate prsne mišiće kako bi postigli dobro razvijene mišiće biti će mnogo manja nego dok uopće ne vježbate.

Priznajte sigurno ne želite da itko ima razloga rugati vam se i zato prionite poslu i pozabavite se svojim prsima. ovdje možete poslušati detaljnije objašnjenje.

A sada kada ste sve to detaljno poslušali 5 izvrsnih vježbi za prsa pogledajte na ovom linku.