Ako tražite plan prehrane koji će vam pomoći da super brzo smršavite, došli ste na pravo mjesto.

U ovom ćete članku naučiti o brzom i zdravom načinu mršavljenja. Smršaviti 10 kg u jednom tjednu vrlo je teško izvesti bez posljedica po zdravlje. Većina težine koju ćete izgubiti sastojat će se od vode i dobit ćete te kilograme nakon što prestanete s dijetom.

Ranije sam imao i prekomjernu tjelesnu težinu i čini mi se kao da sam isprobao svaku dijetu koja postoji, izgubivši nekoliko kilograma samo da bih ih ponovno stavio, a jadno nisam uspio. Isprobao sam sve popularne ne-dijete, znači nemasne, ne-ugljikohidratne i ne-proteinske. Činilo se da ništa ne radi. Počeo sam se zanimati za mršavljenje i kako smršavjeti na radan i zdrav način.

Prehrana zbog koje sam postao mršaviji naziva se dijeta koja mijenja kalorije. Nakon čitanja o prehrani činilo se predobro da bi bilo istinito. Ova vam dijeta omogućuje da jedete gotovo kao danas, ali postoji nekoliko zaokreta. Dijeta s promjenom kalorija upravo ono što zvuči. Mijenjate kalorije, čineći da vaš metabolizam sagorijeva masnoće kao ludo. Ne možete smršaviti 10 kg u 7 dana jer vam tijelo to možda neće dopustiti. Međutim, u samo 11 dana mogli biste izgubiti do 5 kilograma na zdrav način koji ne gladuje.

Princip prehrane je da će prebacivanje kalorija svaki drugi dan nadopuniti metabolizam masti. Promjena unosa kalorija svaki dan zavarava vaše tijelo jer ne zna što ćete jesti iz dana u dan. Stopa metabolizma ovisi o tome što ste jeli u posljednjih nekoliko dana, a stalne promjene metabolizmu će podivljati.

Sjajna stvar kod ove dijete je što ona traje duže od 11 dana, a ako želite izgubiti više kilograma, trebali biste ostati na dijeti tri dana, a zatim početi ispočetka. Vrlo je važno da se pridržavate dijete ili ta tri dana i jedete što god želite, jer će vam to pomoći da budete motivirani za ponovno pokretanje plana prehrane. Dakle, recimo da morate izgubiti 40 kilograma. Dijetalni ciklus morat ćete ponoviti pet puta. To ne znači da je vaš jelovnik isti tijekom svakog ciklusa jer je ovo mrežni plan prehrane. Ako imate zdravstveno stanje koje vas sprečava da jedete određeno povrće ili drugu hranu, samo recite generatoru menija i on će ukloniti tu hranu sa jelovnika.

Ako, primjerice, volite piletinu, recite generatoru, ako volite meso, ribu ili bilo što drugo, recite generatoru i on će pripremiti jedanaestodnevni meni s kalorijskim obrocima. Postoji još nekoliko važnih savjeta kako pretvoriti svoje mršavljenje u stvarnost.
John Olsen