Ako ste spremni za vrlo intenzivne vježbe za stražnjicu onda je ovaj video za vas. Dovoljno je raditi jednom tjedno kroz četiri tjedna. Zvuči nevjerojatno zar ne?

Cijeli bootcamp trening za guzu se sastoji od samo 6 vježbi ali koje je posebno vremenski izvoditi i po strogo režimu. Prema riječima trenerice, trebate ovo raditi samo 4 tjedan i imati ćete stražnjicu kakvu ste htjeli. Ove vježbe primarno ciljaju na stražnjicu ali će istovremeno raditi i na bedrima i kukovima.

Kako je moguće ovo raditi samo jednom tjedno? Moguće je ako ostale dane, barem još dva, radite neke druge vježbe za ostale dijelove tijela. Time se postiže da tijelo konstantno troši kalorije ali ne cijelo vrijeme sa istim mišićima što dodatno podiže metabolizam.

Ove vježbe mogu biti izuzetno naporne pa pazite.