Srce mi lomi kad vidim kako svaki dan sve više ljudi skače na novu dijetu. Istini za volju, većina dijeta ima ogromne nedostatke zbog kojih propadaju gotovo trenutno.
Evo 3 znaka da vaša prehrana radi upravo to:
Znak # 1: Uzrokuje vas strah od hrane
Pravi uspjeh u mršavljenju dolazi od cijenjenja i voljenja prave hrane. Istina je, ne možete pronaći dugoročni uspjeh ako se uvijek brinete ako unosite previše ugljikohidrata, nemate dovoljno proteina ili ste jučer trebali imati više vlakana. Najzdraviji ljudi nikad se ne brinu zbog ovih stvari. Znaju da je pravilno hranjenje stvar ravnoteže i slavljenja hrane koju bismo trebali jesti.
Znak # 2: Opsjednuti ste kalorijama
To je ono što ja nazivam neodrživim ponašanjem. Koliko god se trudili, nećete moći provesti svaki dan ostatka svog života brojeći kalorije. Bilo koja dijeta koja ovo potiče može vam donijeti kratkoročne rezultate, ali dugoročno ćete ostati na cjedilu. Osim toga, sve kalorije nisu jednake. Više nije uvijek loše. Niže nije uvijek dobro. A nula je obično laž.
Znak # 3: Osjećate da se stalno borite
Ako osjećate da je vaša prehrana teška ili da je mrzite, možda biste i odmah trebali prestati. Gubitak kilograma znači postavljanje pozitivnih ciljeva u kojima se osjećate dobro. Odabir nečega poput jesti više povrća ili isključivanja televizora dok jedete puno je bolji pristup od restriktivne prehrane. Morate izlučivati pozitivnu energiju u onome što radite ako želite vidjeti pozitivne rezultate.