Goji bobice spadaju u namirnice koje su siromašne kalorijama, a opet bogate drugim korisnim tvarima i njihov utjecaj na zdravi plan prehrane i smanjivanje unosa kalorija je vrlo značajan. Dolaze sa Himalaje i među Tibetancima i Kinezima je jedna od tri biljke života.

Dijete predstavljaju značajnu komponentu među brojnim mjerama i metodama koje su sveopće prihvaćene kao načini mršavljenja i kontrole težine. U stvari gotovo niti jedna način mršavljenje ne postoji bez neke verzije balansirane i zdrave prehrane. Budući da je jedan od glavnim razloga debljanja uopće nagli i kratka napad gladi te ljudski nagon da to utaži brzom hranom koja u nas unosi velik broj kalorija u kratkom vremenu, potrebno je nekako ublažiti taj osjećaj gladi i prilagoditi prehranu tako da sadrži više namirnica sa niskom količinom kalorija.

Goji bobice pomažu kod smanjivanja žudnje za hranom. To omogućuje da osoba pojede manje hrane kada stvarno osjeti glad i da između obroka ne uzima kratke obroke koji sadrže velik broj kalorija, poput čokoladica. Ukoliko se goji bobice ubace u prehranu kao sastavni dio nje, onda se dobiva plan prehrane koji u vas unosi manje kalorija, a ne osjećate pretjeranu glad. To zahtjeva od tijela da posegne za kalorijama koje imate spremljene u masne zalihe i s time mršavite.

Goji bobice su prepune prehrambenih vlakana i antioksidanata, dok su vrlo siromašne u šećerima što znači da njihovo konzumiranje potiče rad probavnog sustava, a ne podiže razinu šećera u krvi ili LDL kolesterola koji je štetan. Ukoliko imate mogućnost kupite goji bobice, ili barem preparate bazirane na njima. Za razliku od mnogih drugih preparata za mršavljenje koji mogu biti bezukusni ili čak neugodnog okusa, proizvodi od goji bobica su vrlo ukusni i prijaju gotovo u bilo koje doba dana.