Ako mislite da je vrijeme da skinete višak koji vas muči onda bi mogli isprobati dijetu 1500 kalorija. U ovom društvu opsjednutom izgledom svi traže načine kako smanjiti višak tjelesne težine i dijeta 1500 kalorija možda može biti ključ uspjeha. To je samo jedna od mjera koje možete poduzeti za skinuti višak kilograma.

Kako se dijeta 1500 kalorija razlikuje od drugih dijeta?

Kako radi dijeta 1500 kalorija?

Dijeta od 1500 kalorija radi gotovo na isti način na koji djeluju i razni drugi planovi prehrane, tj. pokušavaju promijeniti metabolički ritam kako bi doveo do trošenja viška masnih naslaga. To bi značilo jedenje hrane s manjom količine kalorija i tjeranje tijela da troši postojeće naslage kako bi održavalo metabolizam na potrebnoj razini.

Je li to riskantno?

Postoje mnoge niskokalorijske dijete koje redovito isprobavaju ljudi skloni ekstremnim dijetama, ali dijeta 1500 kalorija smatra se jednom od najsigurnijih od tih dijeta. To je uglavnom zbog uravnoteženih obroka od kojih se sastoji ova dijeta a sadrži vitamine i druge korisne sastojke, što čini promjene u prehrambenoj navici. Jesti zdrave hranjive stvari koje vam daju 1500 kalorija svakodnevno mogu pomoći da trajno promijenite način prehrane.

Da bi ovakav plan prehrane radio, potrebno je pratiti dnevnu potrošnju kalorija. To bi zahtijevalo pravilno razumijevanje prebrojavanja kalorija i određivanje prehrambenih artikala koji bi trebali sadržavati ukupno 1500 kalorija svaki dan.

Ovu dijetu možete pronaći i pod drugim nazivima poput dijabetička dijeta ili redukcijska dijeta (iako to pokriva mnogo različitih verzija). Ključna značajka ove dijete nije samo to da dnevno unosite 1500 kalorija već i da pazite koje su to kalorija odnosno iz kojih izvora dolaze. Sasvim je u redu ako 1500 kalorija dođe kroz 3 – 6 obroka koji se sastoje od voća, povrća, mesa i mliječnih proizvoda.

Ali nije u redu ako 1500 kalorija pojedete u obliku recimo pizze ili tjestenine sa sirom, ili neke vrste deserta. Na internetu možete pronaći brojne jelovnike za dijetu 1500 kcal i recepte za obroke tako da ne morate sami smišljati gotovo ništa.