Dijeta kojom se može smršaviti pola kilograma dnevno ili čak 7 kg za 15 dana. Citron dijeta ili Citrus dijeta poznata je i pod nazivom naranča i dvopek dijeta.

Ova je dijeta izrazito restriktivna i može se reći da ju je teško izdržati do kraja iako traje samo 15 dana. Provodi se kroz 3 ciklusa od 5 dana. To u stvari znači da je jelovnik određen za 5 dana koji se ponavljaju 3 puta. Da bi Citron dijeta bila efikasna, strogo je zabranjen alkohol u svim oblicima za vrijeme trajanja dijete. Dodatno u naranča i dvopek dijeti namirnice se moraju konzumirati kako je propisano i ne smiju se ubacivati nikoje druge. No mogu biti ili tople ili hladne.

Vrijeme trajanja dijete i što možete očekivati:
Dijeta traje 15 dana (3 ciklusa od po 5 dana), a prosječan gubitak težine po završetku dijete je oko 7 kg.

Doručak

Doručak je uvijek isti, za sve dane ove dijete.
1 naranča (ili 1/2 grejfruta, čaša nezaslađene limunade od pola limuna, a u ljetnjim mjesecima može i 1 kruška ili komad lubenice),
1 dvopek i
1 čaša čaja ili kave bez šećera.

1. DAN

Ručak:

1 naranča,
1 kuhano jaje,
kiselo vrhnje

Večera:

2 rajčice (ili 2 dl kuhanih rajčica),
2 kuhana jajeta,
1/2 zelene salate (ili 1 krastavac)

2. DAN

Ručak:

1 naranča,
1 jaje,
1 kiselo vrhnje,
2 dvopeka

Večera:

125 grama mljevene junetine,
1 rajčica,
1 naranča,
1 dvopek,
1 čaša čaja ili kave

3. DAN

Ručak:

1 naranča,
1 kuhano jaje,
1 kiselo vrhnje,
1 glavica salate (ili 2 krastavca), napici bez šećera

Večera:

125 grama mljevenog mesa,
1 naranča,
1 dvopek,
1 čaša kave ili čaja

4. DAN

Ručak:

125 grama kravljeg sira,
1 rajčica (ili 1 dl kuhane rajčice),
1 dvopek

Večera:

125 grama mljevenog mesa,
2 rajčice,
1 jabuka,
1 dvopek

5. DAN

Ručak:

200 grama kuhanog mesa ili ribe,
1 rajčica,
1 dvopek

Večera:

1/2 kg kuhanog povrća (mrkva, grašak, krumpir),
1 jaje,
1 rajčica

Posle petog dana vratiti se na prvi dan i sve to ponoviti još 2 puta (dakle, ukupno trajanje dijete je 15 dana). Za dugoročno djelovanje ovakve dijete preporuča se svaki tjedan imati jedan restriktivni dan u kojem jedete ovako:

Doručak:

1 čaša soka od limuna bez šećera

Ručak:

1 jabuka,
1 dvopek

Večera:

1 jaje,
1 rajčica,
1 dvopek

Kako je ova dijeta jako restriktivna, može se smatrati jednom od onih nesigurnih brzih dijeta koje se obično ne preporučaju. Ukoliko ste isprobali ovu dijetu svakako nam ostavite komentare.